Ciekawostki

Zdrowe sposoby na dobry dzień…

Dobre nawyki od poranka, sprawią, że każdy Twój dzień będzie super! Spróbuj wykorzystać chociaż kilka z poniższych sposobów, a efekty zobaczysz nawet od razu… Oto zdrowe sposoby na dobry dzień: Wstań wcześniej Stresujący dzień, często sprawia, że nie masz ochoty wstawać z łózka, ale nie musi tak być. Wstań 20-30

Dieta

Co jeść by mieć serce jak dzwon?

Styl życia i zdrowe odżywianie to prosta droga do tego by mieć serce jak dzwon. Ponieważ choroby serca, zawały i związane z nimi schorzenia są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów, dlatego warto zadbać o ten cenny organ na codzień. Proste wybory jak jabłko zamiast porcji smażonych frytek czy łosoś zamiast tłustej goloneczki mogą sprawić, iż utrzymamy zdrowie i doskonałą formę na długo. Oto produkty szczególnie polecane w diecie dla serca:

Ryż – dlaczego warto sięgać po te smaczne ziarenka w codziennej diecie?

Ryż jest jednym z głównych produktów po jakie sięgamy w codziennych posiłkach. Nie wszyscy jednak zdajemy sobie sprawę z jego właściwości i bogactwa złożonych węglowodanów, błonnika i składników odżywczych. Dodatkowo jest on produktem bezglutenowym, dlatego stanowi podstawę żywienia osób cierpiących na celiakię lub posiadających na gluten uczulenie. Te małe ziarenka są doskonałym źródłem kwasu foliowego, tak ważnego w diecie kobiet oczekujących dziecka, gdyż obniża ryzyko chorób serca oraz wad układu