+1°C Mist Weather

Polska, Poland

Ciekawostki

Błędy zdrowej diety, czyli o czym nie zapominać!

Starasz się jeść zdrowo, uprawiasz sport, a efekty są jakieś mizerne.. Może popełniasz któryś z błędów? Pijesz za mało – potrzebujemy ok 2,5 litra płynów dziennie – w tej ilości mieści się nie tylko woda, ale soki, zupy itp. – przyjmując niewiele płynów sprawiamy, że nasz organizm zaczyna wodę magazynować,

Muzyka na każdą aktywność

Chromeo — Old 45’s

To już ostatnia nowość na dzisiaj. Już jutro kolejne propozycje muzyczne, więc śledźcie nas uważnie.

Trening

Co zrobić aby wysmuklić uda?

Nie jest to zadania łatwe, ale nie należy też do tych niemożliwych do wykonania. Wymaga przede wszystkim wytrwałości i trochę wysiłku, ale efekty z pewnością zadowolą. Przede wszystkim należy pamiętać o kilku kwestiach: Nie ma możliwości pozbycia się  nadmiaru centymetrów tylko w udach.. Konieczne jest ograniczenie tłuszczy (zalecane jest do 30 gramów dziennie) oraz prostych węglowodanów, dobrze zastąpić je pełnoziarnistym pieczywem, ziemniakami, grochem itp., a także jeść dużo warzyw i

Jak zbudować atletyczną sylwetkę? Plan treningowy i VIDEO

Nic samo się nie zrobi! Szkoda… Jednak są też pozytywne aspekty podczas budowania wymarzonej sylwetki, np. lepsze samopoczucie, lepsza kondycja i sprawność oraz podniesienie własnej wartości. Stajemy się poprostu lepsi. Z fizycznego punktu widzenia zmieniamy się w lepszy model :))  Przy obieraniu każdego celu musimy się poświecić, musimy dać z siebie możliwie jak najwięcej bo inaczej nie uzyskamy efektu, którego oczekujemy. Jak należy rozumieć pojęcie „atletyczna sylwetka”? Jest to sylwetka

Filmy treningowe