Ciekawostki

Chcesz mieć zdrowe serce? – Wystarczy 10 minut ćwiczeń dwa razy w tygodniu!

Jak wykazują badania przeprowadzone przez Oxford University wystarczy 10 minut aktywności fizycznej dwa razy w tygodniu aby zmniejszyć ryzyko chorób serca czy powstawania skrzepów krwi u kobiet, a także obniżenie podatności na udar mózgu nawet o 20%! Ćwiczenia mogą być także łagodne jak spacery, jazda na rowerze czy drobne prace

Sport

Pływanie – idealny sposób na smukłą sylwetkę?

Gdy patrzymy na ilość kalorii spalanych podczas pływania – nawet 500/600 kcal przez godzinę pływania żabką, nasuwa się myśl czy to nie jest idealny sposób na odchudzanie i na kształtowanie sylwetki? Można powiedzieć, że tak, ale.. Basen sportowy ma średnio 27°C, ze względu jednak na pojemność cieplną wody, temperatura ta jest odbierana przez nasze ciało jak znacznie zimniejsza. Ciało człowieka składa się z 70% wody, a w basenie otaczające nas hektolitry pobierają ciepło z naszego organizmu. W ten sposób spalamy