+10°C Partly Cloudy Weather

Gdingen, Poland

Ciekawostki

Dlaczego rano warto pić wodę z cytryną ?

Kawa, herbata – to te napoje kojarzą nam się z energetycznym zastrzykiem z rana. Oto kilka powodów dla których warto poprzedzić je szklanką wody z cytryną: Wspomaga trawienie – pomagając tym samym w odchudzaniu i dbaniu o formę. Dzięki cytrynce poprawiamy pracę wątroby i wspomagamy działanie kwasu solnego zawartego w żołądku.

Muzyka na każdą aktywność

Archive – Kid Corner

Oto zapowiedź tego czego możemy spodziewać się na koncercie Archive 26 marca 2015r. w krakowskim Teatrze Łaźnia. Warto już odkładać pieniądze i zobaczyć ich na żywo!!!

Trening

Jak się odżywiać dla efektywnego treningu biegowego – porady dla początkujących biegaczy

Bieganie pomaga schudnąć, jak żadna inna aktywność. Poprawia też kondycję, wytrzymałość i wydolność. Żeby trening był efektywny, musisz go połączyć z odpowiednią dietą.   Waga w normie Jeśli ważysz tyle, ile powinieneś, a bieganiem chcesz poprawić kondycję i wytrzymałość, do swojej diety wprowadź tylko niewielkie zmiany. Plan zdrowej diety utrzyma Twoje ciało w dobrej kondycji i da Ci motywację do biegania. Jedzenie dla biegacza Wśród biegaczy mówi się o tzw. ładowaniu się

Co zrobić aby wysmuklić uda?

Nie jest to zadania łatwe, ale nie należy też do tych niemożliwych do wykonania. Wymaga przede wszystkim wytrwałości i trochę wysiłku, ale efekty z pewnością zadowolą. Przede wszystkim należy pamiętać o kilku kwestiach: Nie ma możliwości pozbycia się  nadmiaru centymetrów tylko w udach.. Konieczne jest ograniczenie tłuszczy (zalecane jest do 30 gramów dziennie) oraz prostych węglowodanów, dobrze zastąpić je pełnoziarnistym pieczywem, ziemniakami, grochem itp., a także jeść dużo warzyw i

Filmy treningowe