Ciekawostki

Chcesz skończyć z podjadaniem? Pij domowe wody smakowe!

Jeżeli lubisz podjadać między posiłkami, a Twoje wysiłki w utrzymaniu sylwetki nie przynoszą oczekiwanych skutków spróbuj zamiast przekąsek popijać przyrządzone własnoręcznie w domu wody smakowe! Tym sposobem zjesz dużo mniej i z pewnością zyska na tym Twoja talia! Woda jest konieczna jeżeli chcemy być zdrowi, a dodatkowo, jeśli chcemy schudnąć powinna

Dieta

Zielone smoothie szpinakowe z owocami

Zielone smoothie według przepisu naszej czytelniczki Marty Koczery, to sposób na przekonanie grymaśnych do szpinaku! Orzeźwiające połączenie owoców, szpinaku i bazyli dodaje energii na cały dzień! Składniki: dwie solidne garści szpinaku świeżo wyciskany sok z dwóch pomarańczy garść świeżej bazylii truskawki, maliny do smaku Wykonanie: Szpinak i bazylię delikatnie umyć. Wycisnąć sok z pomarańczy i połączyć z zieleniną. Dodać truskawki i/lub maliny i dokładnie zmiksować.

Smoothie na rozgrzewkę

Smoothie na rozgrzewkę to połączenie świeżości, orzeźwiających składników i solidnej dawki pozytywnej energii. Przepis zaproponowała nasza czytelniczka Teresa Lasek. Składniki: 5 owoców kiwi gałązka selera naciowego 2 pomarańcze woda mineralna mięta do dekoracji Wykonanie: Kiwi oraz pomarańcze obrać i podzielić na kawałeczki. Seler umyć i pokroić na większe kawałki. Wszystko połączyć w naczyniu i dokładnie zmiksować, uzupełnić wodą i wymieszać. Najlepiej smakuje schłodzone w lodówce podane z listkiem mięty.