NAJWIĘKSZA KONFERENCJA FITNESS DLA TRENERÓW PERSONALNYCH

Konferencja PEI to najbardziej wartościowa konferencja w branży fitness, której najważniejszym celem jest edukowanie uczestników. Najważniejsze cechy, które można wyróżnić to PASJA, EDUKACJA i INSPIRACJA. PEI to wydarzenie skierowane na rozwój, merytorykę oraz wiedzę. Organizatorzy stawiają na stuprocentowe zaangażowanie oraz pasję w tworzeniu agendy wydarzenia. Do wystąpień podczas wydarzenia zostali zaproszeni najlepsi eksperci branżowi. Tematy [...]

By |2020-02-19T23:36:49+01:0019 lutego, 2020|Ogólny|0 komentarzy

Trening na potężne ramiona YouTube

Przeglądając internet możemy natknąć się na masę różnych filmów treningowych. YouTube daje takie możliwości, że mamy dostęp do nieograniczonej ilości materiałów, na których możemy się wzorować. Co więcej możemy osobiście zostać gwiazdami YT, samemu nagrywając swoje poczynania i publikując je necie.  Postanowiłem, że będę czasami wrzucać interesujące treningi, które przetestowałem na własnej skórze. Na pierwszy [...]

By |2020-01-16T00:49:03+01:0016 stycznia, 2020|Ogólny, Trening, YouTube|0 komentarzy

Planowanie treningu. Jak prawidłowo się rozgrzać?

W ostatnim artykule (Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?) obiecałem, że napiszę więcej o planowaniu celów treningowych. Postanowiłem w pierwszej kolejności poruszyć temat planowania samego treningu. Wcześniejsze planowanie treningu sprawi, że sesja treningowa przebiegnie płynnie, bez marnowania czasu na zastanawianie się ‘co robić?’. Dzisiaj opiszę jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka.   Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem [...]

By |2020-01-09T11:48:07+01:009 stycznia, 2020|Ogólny, Trening|0 komentarzy

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Jak osiągnąć swój cel

    Tak wiem, co roku wszyscy poruszają temat postanowień. Jak wytrwać w postanowieniach? Co zrobić, aby je zrealizować? Media trąbią na początku stycznia o tym na okrągło. W tym roku zrozumiałem, że jest to naprawdę ważna kwestia i chciałbym ją poruszyć na moim blogu. Dlaczego? Z badań przeprowadzonych przez jeden z popularnych cateringów dietetycznych [...]

By |2020-01-10T23:08:15+01:002 stycznia, 2020|Ogólny, Trening|0 komentarzy

Zakupy mogą być przyjemne

Coraz większy odsetek społeczeństwa zaczyna uprawiać sport. Ten rewelacyjny sposób spędzania wolnego czasu pozwala nam na podtrzymanie zarówno zdrowia fizycznego, jak i dobrego samopoczucia. Ponadto uprawianie sportu pomaga w poznawaniu wielu ludzi oraz w motywowaniu siebie do przekraczania indywidualnych granic. Taki wysiłek wymaga jednak odpowiedniego przygotowania. Chęci to nie wszystko By biegać czy jeździć na [...]

By |2019-12-21T20:21:41+01:0021 grudnia, 2019|Ciekawostki, Ogólny|0 komentarzy

Jak zacząć być fit?

Zdrowy styl życia zapewnia nie tylko smukłą sylwetkę, ale co najważniejsze, wewnętrzną homeostazę, czyli równowagę. Wiele osób, które chciałyby zmienić nawyki na zdrowsze, zastanawia się jak zacząć swoją przemianę. Dwa najważniejsze filary to zbilansowana dieta, dopasowana do indywidualnych wymagań i potrzeb konkretnej osoby oraz aktywność fizyczna. W pierwszej kwestii możemy wybrać fit catering, dostępny we [...]

By |2019-12-20T15:09:21+01:0020 grudnia, 2019|Ciekawostki, Ogólny|0 komentarzy

Sukces ma trzy imiona: Kinga, Ewelina i Kacper

OKIEM DIETETYKA Na tą historie sukcesu czekałam z zapartym tchem. Już po kilku tygodniach współpracy, wiedziałam, że w Pani Kindze jest ogromny potencjał. Efekty, tego co w trójkę wypracowaliśmy prezentuję z ogromną dumą i radością. Poznałyśmy się w pod koniec lipca 2018, z pierwszej wizyty pamiętam pogodne usposobienie i realną chęć zmiany u Pani Kingi. [...]

By |2019-08-27T10:41:04+02:0027 sierpnia, 2019|Metamorfozy, Ogólny|0 komentarzy

Wszystkie grzechy truskawkowe, czyli owocowe słodkości, których nie odmówisz

Lato to czas, który zdecydowanie kojarzy się wszystkim z pysznymi, świeżymi owocami. Wśród nich oczywiście królują truskawki! Przez cały rok tęsknimy za zniewalającym aromatem i słodyczą truskawek. Warto więc wykorzystać sezon na te pyszne owoce i przygotować z nich kilka niebanalnych potraw, by wspomnienie ich smaku pozostało z nami na dłużej. Sorbet truskawkowy W upalne, [...]

By |2019-07-13T13:25:28+02:0013 lipca, 2019|Ogólny|0 komentarzy

Jakich błędów nie popełniać dbając o linię?

Faktem jest, że nie ma jednej pewnej metody eliminacji błędów dietetycznych . Szczególnie gdy decydujemy się wziąć za siebie warto wykluczyć przynajmniej kilka kwestii, aby uzyskać i co najważniejsze utrzymać smukłą linię. Oto kilka z nich: Po pierwsze uwierz w siebie, uwierz, że się uda! Zakładając porażkę nigdy nie osiągniesz celu. Stawiaj sobie małe poprzeczki [...]

By |2019-04-10T13:28:27+02:0010 kwietnia, 2019|Ciekawostki|0 komentarzy

Zdrowe soki z wysokiej jakości wyciskarek

Zdrowe soki z wyciskarki dodają energii i poprawiają odporność. Mają działania przeciwnowotworowe, leczą anemię, spowalniają procesy starzenia, obniżają ciśnienie krwi i uwalniają od zgagi lub kataru.   Ręcznie robione soki kontrolują ilość cukru i w przypadku cukrzyków - minimalizują ją. Mogą bazować na warzywach i stanowić postać wytrawną. Z dodatkiem owoców, uatrakcyjnią swój smak i [...]

By |2019-03-01T13:18:20+01:001 marca, 2019|Dieta|0 komentarzy