Trening ogólnorozwojowy na podniesieniu

PAMIĘTAJ aby przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonać rozgrzewkę całego ciała. Dla większego bezpieczeństwa trenuj w wygodnych butach - trener prezentuje ćwiczenia bez butów. Wykonaj wszystkie zaprezentowane ćwiczenia nie robiąc przerwy między nimi. Po skończonej rundzie odpocznij 1 minutę i wykonaj kolejne 2 serie ćwiczeń. WAŻNE: Trening wykonujesz na własną odpowiedzialność. Pamiętaj o bezpieczeństwie podczas [...]