Tabata #1 – trening interwałowy

Tabata to trening interwałowy polegający na maksymalnej pracy przez 20 sekund oraz 10 sekund na odpoczynek. Jedna seria tabaty trwa 4 minuty. 20/10 x 8. Możesz wykonać od 1 do 5-6 serii tabaty podczas jednego treningu. Jeśli masz pytania dotyczące treningu, napisz je w komentarzu pod spodem :) [...]

By |2018-08-09T22:39:57+00:00Sierpień 7th, 2018|Filmy treningowe, Tabata|0 Comments