Breaking news
  • No posts where found

Nasze zdrowie

Depresja – jak zaradzić jej dietą?

Depresja stoi na czele najczęściej spotykanych zaburzeń psychicznych w krajach rozwiniętych, często bagatelizowana, może doprowadzić nawet do śmierci (na przykład samobójczej). Jest chorobą, która niezwykle utrudnia normalne funkcjonowanie, powoduje nieprzemijające poczucie rozpaczy i przygnębienia. Osoba cierpiąca na depresję czuje się bezsilna, miewa silne poczucie winy, odczuwa brak energii nawet do zwykłych czynności codziennych, nie może się skoncentrować, odczuwa niepokój, ma problemy ze snem (cierpi na bezsenność bądź ciągłą senność). Ponieważ

Kontuzje – jak sobie z nimi radzić poprzez dietę?

Zwichnięcia, skręcenia, naciągnięcia przytrafić się mogą każdemu i wyczynowo uprawiającym sport, i leniuszkom zalegającym kanapy. Gdy chcemy być fit również musimy się liczyć z tym, że i nam się to przytrafić może. Aby jednak zminimalizować skutki (gdyż mechanicznemu urazowi ciężko przeciwdziałać), ważne jest aby poprzez dietę, zadbać o zdrowie, siłę fizyczną i należytą wagę. Wiadomym jest, iż większa ilość nadprogramowych kilogramów dodatkowo obciąża mięśnie i stawy, co skutkuje zwiększonemu ryzyku

Bezsenność – jak sobie pomóc poprzez dietę

Wiele osób cierpi na bezsenność, która nie oznacza tylko braku snu, ale także problemy z zasypianiem, zbyt wczesne przebudzenia. To nie choroba a raczej symptom problemów zdrowotnych lub emocjonalnych. Tradycyjnym domowym sposobem na walkę z bezsennością jest szklanka ciepłego mleka z miodem i bardzo słusznie! Mleko zawiera tryptofan i wapń, a miód pełen węglowodanów miód sprzyja przekształceniu tryptofanu w serotoninę tak niezbędną dla „dobrego” snu i nastroju. Godnymi polecenia są