Breaking news
  • No posts where found

Nasze zdrowie

Kontuzje – jak sobie z nimi radzić poprzez dietę?

Zwichnięcia, skręcenia, naciągnięcia przytrafić się mogą każdemu i wyczynowo uprawiającym sport, i leniuszkom zalegającym kanapy. Gdy chcemy być fit również musimy się liczyć z tym, że i nam się to przytrafić może. Aby jednak zminimalizować skutki (gdyż mechanicznemu urazowi ciężko przeciwdziałać), ważne jest aby poprzez dietę, zadbać o zdrowie, siłę fizyczną i należytą wagę. Wiadomym jest, iż większa ilość nadprogramowych kilogramów dodatkowo obciąża mięśnie i stawy, co skutkuje zwiększonemu ryzyku

Bezsenność – jak sobie pomóc poprzez dietę

Wiele osób cierpi na bezsenność, która nie oznacza tylko braku snu, ale także problemy z zasypianiem, zbyt wczesne przebudzenia. To nie choroba a raczej symptom problemów zdrowotnych lub emocjonalnych. Tradycyjnym domowym sposobem na walkę z bezsennością jest szklanka ciepłego mleka z miodem i bardzo słusznie! Mleko zawiera tryptofan i wapń, a miód pełen węglowodanów miód sprzyja przekształceniu tryptofanu w serotoninę tak niezbędną dla „dobrego” snu i nastroju. Godnymi polecenia są