Breaking news
  • No posts where found

Nasze zdrowie

Bezpieczne opalanie się – o czym warto pamiętać i jakie są jego korzyści?

Piękna opalenizna w letnie dni to marzenie niemal wszystkich kobiet, które uwielbiają wypoczywać na świeżym powietrzu. Kobieca uroda wymaga jednak w tej kwestii zachowania pewnych środków ostrożności. Promieniowanie UV ze strony Słońca może bowiem być szkodliwe w przypadku braku zastosowania się do określonych zasad bezpieczeństwa. Jak bezpiecznie się opalać? Decydując się na opalanie ciała, warto jest pamiętać by uprzednio nałożyć na skórę krem z filtrem i to bez względu na

Choroba lokomocyjna

Każdy rodzaj transportu czy to samochód, czy pociąg , czy statek może wywołać problem, znany nam jako choroba lokomocyjna. Prowadzić ona może kolejno od uczucia niepokoju do zimnych potów, przez zawroty głowy, a na biegunce czy wymiotach skończywszy. Najczęściej objawy ustępują po opuszczenia środka transportu, a im więcej podróży tym choroba lokomocyjna staje się mniej uciążliwa. Choroby można także uniknąć poprzez wcześniejsze przygotowanie: podróżując statkiem, poproś o kabinę w statku,

12 sposobów na lepsze samopoczucie!

Czujesz się zdołowany i nie masz na nic ochoty? Oto 12 sposobów jak podnieść poziom serotoniny i poczuć się lepiej! 1. Jedz banany! – koją nerwy i pomagają się zrelaksować. Zrób z nich energetyczny koktajl! 2. Spędzaj czas wśród natury – świeże powietrze, piękne widoki dodają wiele pozytywnej energii! W końcu świat jest taki piękny! 3. Jedz zielone liściaste warzywa! – dodają energii, są pełne witamin, minerałów a także błonnika.

Zdrowie to nasz wybór! – ewolucja diety i jej skutki

Styl życia, jaki wybieramy decyduje o kondycji naszego organizmu. Każdego dnia podejmujemy decyzje, co jeść i pić, jak długo ćwiczyć, odpoczywać i przebywać na świeżym powietrzu. Największym zagrożeniem dla naszego organizmu jest nasza dieta. Tak było od lat, a ewolucja diety ma na nas nie mały wpływ. „Jesteś tym co jesz” – nasz organizm działa w zależności od tego, co jemy i kiedy jemy. Nawet dieta ma swoją własną ewolucję.

Techniki relaksacyjne pomocne w zwalczaniu stresu

W dzisiejszych czasach stres staje się nieodłącznym elementem naszego życia – niestety.. Oto kilka opcji jak się rozluźnić i załagodzić to niekomfortowe uczucie presji odbijające się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Oddychanie rozluźniające (pomaga nauczyć się oddychać głęboko w sposób rozluźniający): połóż się na plecach na łóżku bądź innej płaskiej powierzchni, lekko rozsuń nogi, jedną rękę kładąc luźno na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej; wdychaj powietrze przez nos,

Świąteczne przejedzenie? Jak sobie z nim poradzić?

Wspaniały i długo wyczekiwany czas świąt nastał, a stoły wręcz uginają się pod pysznościami… Co zrobić gdy ten nadmiar smakołyków objawi się niechcianymi wzdęciami, zgagą, czy innymi problemami układu trawienia? Jak przeżyć świąteczne przejedzenie? Przejedzenie to częsty problem, z którym borykamy się w święta, bo jak tu odmówić babci jej słynnej rybki, a mamie pysznego ciasta? Niestety potrawy bogate w tłuszcz, mąkę i cukier dają naszemu układowi pokarmowemu nie lada wyzwanie!

Hartowanie – czyli jak zostać rasowym „morsem”

Czy zimna woda zdrowia doda? Kiedy żyli nasi pradziadkowie, buty były dobrem luksusowym, a co za tym idzie większość roku biegali boso, a co najciekawsze – rzadko się przeziębiali. Warto zacząć hartowanie od najmłodszych lat poprzez kończenie kąpieli kilkusekundowym chłodnym prysznicem. Początkowo nie sprawia to przyjemności, ale po czasie wchodzi w nawyk i daje wiele satysfakcji. Z czasem dobrze wydłużać czas chłodnej kąpieli, obniżając jednocześnie jej temperaturę. A po zakończonym

Czym jest płukanie zębów olejem kokosowym i jakie są z tego korzyści?

Płukanie zębów olejem kokosowym jest jednym z najlepszych sposobów, by usunąć bakterie a także  zachować zdrowe zęby i dziąsła! Wykorzystanie oleju kokosowego do higieny zębów i jamy ustnej zyskuje coraz większą popularność nie tylko w Stanach Zjednoczonych i Hollywood, ale również w Europie i Polsce. Używany głównie w medycynie ajurwedyjskiej olej kokosowy jest fantastycznym środkiem do detoksykacji jamy ustnej. Wykonuję się ją poprzez płukanie nim zębów i ust przez 10-20minut.

Ciąża – odżywianie i zdrowe nawyki

Ciąża to nie choroba jak wielu powtarza, ale niewątpliwie jest to niezwykły stan szczególnej troski o zdrowie dziecka i mamy – jest podniecający, ale także meczący. Dobrze zatem w tym wyjątkowym czasie unikać stresów i pośpiechu, odpoczywać gdy odczuwamy potrzebę, ale także zapisać się na kurs gimnastyki czy do szkoły rodzenia, by aktywniej spędzić czas. Najważniejszym jednak z elementów jest zdrowe odżywianie, które wpływa korzystnie na rozwój maluszka i zdrowie

Problemy z pamięcią? – co jeść by sobie pomóc

Każdemu zdarza się czasami zapomnieć czyjegoś imienia, gdzie coś się znajduje, niemniej wraz z wiekiem problemy z pamięcią mogą się pojawiać coraz częściej. Warto zatem dbać o to by dostarczać naszemu organizmowi substancji, które pomogą zachować dobrą pamięć. Ćwiczenia umysłowe i zdrowa dieta są niezwykle istotne gdy zauważamy u siebie problem z pamięcią. Składniki pokarmowe które zapewniają naszemu mózgowi poprzez wspomaganie funkcjonowania komórek nerwowych, dostateczną ilość neuroprzekaźników to w szczególności

Alergie i astma – co jeść by minimalizować objawy?

Przyszły takie czasy, że niemal każdy boryka się z jakimś alergicznym uczuleniem. Alergie i astma towarzyszą nam niczym mroczna zmora, skutecznie zatruwając życie. A to uczulenie na pyłki, a to jakieś pokarmy… Do tego gdy problemy z astmą, przez którą nieraz naprawdę ciężko złapać oddech – dosłownie. Co zrobić by pomóc poprzez dietę naszemu organizmowi poradzić sobie z tą niespecyficzną reakcją układu odpornościowego na różnorakie substancje jaką są alergie oraz przewlekłą

Co jeść by wzmocnić odporność?

Układ immunologiczny, szczególnie porą zimową musi być zwarty i gotowy do walki z wszędobylskimi infekcjami, przeziębieniami itp. Mając solidną ochronę wewnętrzną, łatwiej przetrwały sezon grupowy, będziemy aktywni i pełni wigoru w największe słoty i mrozy. Co jeść by wzmocnić odporność? Jest kilka składników i bogatych w nie produktów, które zdecydowanie pomogą! Odporność najbardziej traci wówczas gdy cierpimy na niedobory składników odżywczych, witamin i minerałów. Ich brak osłabia układ odpornościowy, utrudnia

Domowe sposoby na hemoroidy

Hemoroidy, to problem znany również jako żylaki odbytu. Mogą być one bardzo bolesne i przez długi czas utrzymywać uciążliwy ból. Choroba ta dotyka głównie osoby starsze, jednak coraz częściej pojawia się u osób po 30 roku życia (nawet u 30% z nich). Grupą ryzyka objęte są również kobiety w ciąży. Główne objawy to krwawienie podczas ruchu jelit oraz swędzenie. Przy pierwszych symptomach najczęściej sięgamy po maści, które pomagają uzyskać szybka ulgę, jest

Dieta oczyszczająca wątrobę

Nasza wątroba, to organ, który wykonuje nawet ponad 400 funkcji w organizmie. Każda substancja, która  dociera do naszego ciała jest przez wątrobę dokładnie filtrowana, przez co pomaga ona pozbywać się tych, które są dla nas szkodliwe. Warto zatem o nią troskliwie zadbać, aby służyła nam całe życie. Kiedy wątroba jest przytłoczona nadmiarem koniecznych do przetworzenia i zneutralizowania substancji, zaczyna to oddziaływać na całe ciało. Czujemy się ociężali, zmęczeni, przybieramy na wadze, zaczynają się bóle

Antyperspirant bez aluminium – ukojenie po goleniu pach

Golenie pach bywa przykrym doświadczeniem. Ich cienka, delikatna i bardzo wrażliwa skóra podatna jest na wszelkiego rodzaju podrażnienia oraz infekcje. Po zetknięciu z maszynką często reaguje alergicznie – piecze, swędzi, staje się szorstka i zaczerwieniona, nieraz pokrywa się drobnymi krostkami i na długo pozostawia uczucie dyskomfortu. Podpowiemy Ci jak prawidłowo golić pachy i pomożemy wybrać najlepszy antyperspirant bez aluminium – wszystko po to, by depilację pach uczynić zabiegiem łagodnym i

Nie taka oczywista – mezoterapia

Mezoterapia to zabieg, który najczęściej kojarzymy z poprawą jakości skóry i gabinetem medycyny estetycznej. Jak się okazuje, mezoterapia niejedno ma imię, a jej pierwsze pozytywne właściwości odkryto u pacjenta z niedosłuchem. Co prawda, nie wyleczyła słuchu, ale jej twórca Michael Pistor zauważył szereg czynników poprawy, takich jak redukcję bóli czy szumów usznych. Dziś mezoterapia bywa stosowana zarówno w leczeniu urazów, przewlekłego bólu jak i w celach estetycznych – redukcji rozstępów

Mikrofala a wartości odżywcze

Mikrofala i jej „zabójcze” dla składników odżywczych działanie to mit, utrwalany przez długi czas. Co ciekawe w niektórych przypadkach, kuchenka mikrofalowa, może nawet pomóc zapewnić nam liczne korzyści zdrowotne pochodzące z pożywienia. Szybkim i niezwykle wygodnym sposobem gotowania jest przyrządzanie potraw na parze w kuchence mikrofalowej. Dzięki tej metodzie możemy zachować sporo więcej rozpuszczalnych w wodzie składników odżywczych, gdyż gotowane w wodzie, często są do niej wypłukiwane, a gotowane tradycyjnie

Zagrożenia dla zdrowia, na które narażasz się raptem w godzinę!

Miły poranek, zasiadasz z kawką przy biurku i zaczyna się! Nawet nie wiesz, ile drobnych i niepozornych czynności wykonujesz każdego dnia, nie zdając sobie sprawy z ich zagrożenia dla Twojego zdrowia! Oto kilka z nich, sprawdź które Tobie przydarzyły się w ciągu dzisiejszego poranka! Dotykasz twarzy Ciężko jest się oprzeć tej czynności, a każdy z nas dotyka twarzy przynajmniej 4 razy na godzinę! W czym jednak tkwi problem? – na biurkach

Orzechy dostępne dla alergików!

Jeżeli jesteś wśród osób, które cierpią na alergię na orzechy, być może wkrótce będziesz mógł rozkoszować się ich smakiem. Odkryto bowiem nową metodę redukcji alergenów orzechowych, które to mogą pomóc osobom do tej pory zmagającym się z objawami alergicznymi na te smakołyki. Chodzi konkretnie o białka, zawarte w orzechach, gdyż to one mogą wywoływać anafilaksję – ekstremalne reakcje alergiczne na żywność. Okazało się, iż leczenie z enzymów białkowych orzeszków, może

Dręczą Cię bóle głowy i zatok? – pikantne przekąski pomogą!

Jeżeli odczuwasz przytłaczający ucisk w skroniach, pulsujące bóle zatok czołowych lub uciążliwe migreny, ciężko Ci wziąć głęboki oddech, masz problemy z węchem i smakiem, a do tego czujesz się wręcz nieszczęśliwy możesz sobie pomóc w bardzo prosty sposób! Objawy które nasilają się pod wpływem alergii, sezonowych przeziębień, zmian pogody czy pojawiają się same z siebie można istotnie zmniejszać poprzez spożywanie pikantnych przekąsek. Jak zatem zaradzić na bóle głowy i zatok? Jak wykazują  badania,