Breaking news
  • No posts where found

Nasze zdrowie

Borelioza – jak ją rozpoznać?

Borelioza to choroba odkleszczowa wywoływana przez krętki. Do zakażenia dochodzi poprzez kontakt ze śliną lub wymiocinami kleszcza. Nieleczona borelioza prowadzi do groźnych powikłań. Należą do nich między innymi zapalenie opon mózgowych, zapalenie mięśnia sercowego czy porażenie nerwu twarzowego. Jak szybko rozpoznać objawy, by rozpocząć kurację i uchronić się przed ryzykiem niebezpiecznych komplikacji? Badania serologiczne Gdy zauważymy na ciele zmiany skórne, czyli tzw. rumień wędrujący, trzeba niezwłocznie udać się do lekarza.

Sposoby na poparzenia słoneczne

Rzeczą oczywistą jest, iż najlepszą i najbardziej popularnymi sposobami chroniącymi nas przed poparzeniami słonecznymi są kremy z filtrami, kapelusze, okulary przeciwsłoneczne i cień. Spędzając letni czas na świeżym powietrzu, mamy jednak jeszcze kilka alternatywnych rozwiązań, które być może również przypadną do gustu amatorom kąpieli słonecznych. Pamiętajcie jednak, że poniższe sposoby na poparzenia słoneczne nie są zamiennikami, a raczej dodatkową ochroną, która może przynieść dodatkowe korzyści w działaniach chroniących nas przed niebezpieczeństwem jakie

Niestrawność – jak jej zaradzić?

Nudności, wymioty, bóle brzucha wywołane nadmiarem gazów, zgaga to zaledwie kilka nieprzyjemności jakie niesie za sobą niestrawność. Uczucie dyskomfortu po jedzeniu i piciu może skutecznie utrudnić nam życie. Dolegliwości te nie spotykają jedynie kobiet w ciąży i osób przyjmujących niektóre leki, przytrafiają się każdemu i to z wielu przyczyn: stres, brak aktywności fizycznej, spożywanie tłustych potraw. Stosując się do kilu zasad można zmniejszyć ryzyko wystąpienia nieprzyjemnego problemu jakim jest niestrawność:

Chcesz mieć zdrowe serce? – Wystarczy 10 minut ćwiczeń dwa razy w tygodniu!

Jak wykazują badania przeprowadzone przez Oxford University wystarczy 10 minut aktywności fizycznej dwa razy w tygodniu aby zmniejszyć ryzyko chorób serca czy powstawania skrzepów krwi u kobiet, a także obniżenie podatności na udar mózgu nawet o 20%! Ćwiczenia mogą być także łagodne jak spacery, jazda na rowerze czy drobne prace ogrodowe, ale wykonywane częściej! Energiczne ćwiczenia już w dawce 10 minut dwa razy w tygodniu mogą dopomóc kobietom w wieku

Kilka rad na pełen energii dzień i spokojną noc

Jeżeli czujesz się z rana przemęczony i bez wigoru warto zmienić kilka drobiazgów a zapewnisz sobie pełen energii dzień i później spokojną noc. Aby czuć się dobrze cały dzień i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie mózgu i całego organizmu – nie zapominaj o śniadaniu! Jeżeli nie masz apetytu zrób przepyszny koktajl np. zmiksuj banana z mlekiem, łyżką otrębów owsianych i odrobinką miodu. Jeśli chcesz być pełen energii utrzymuj stały poziom cukru we

Akupunktura

Akupunktura jest tradycyjną chińską techniką medycyny, która istnieje już od co najmniej 2500 lat. Zasadami tej wschodniej filozofii są: zdrowie człowieka zależy od swobodnego krążenia krwi i subtelnej energii zwanej czi (bądź qi); czi przepływa przez ciało wzdłuż dróg zwanych meridianami; nakłucie punktów wzdłuż meridianów pomaga swobodnie przepływać czi. Badania medyczne są sceptyczne wobec tych zasad, pomimo faktu, iż akupunktura jest jedną z najdokładniej przebadanych i najbardziej akceptowanych praktyk medycyny

Domowe sposoby na nadmiar wody w organizmie

Jeżeli zdarza Ci się czuć ociężale, pomimo stosowania zdrowej diety i ćwiczeń być może Twój organizm gromadzi nadmiar wody. Uczucie ciężkości i opuchnięcia powodowane przez zatrzymanie płynów bywa bardzo uciążliwe, zwłaszcza gdy sprawia, że czujemy się źle we własnym ciele. Gromadzenie się wody w organizmie może mieć wiele przyczyn jak nadmiar spożycia sodu, słabe krążenie, brak lub zbyt mało ruchu, niedobór witamin, niewydolność żylna, nadmiar stresów, menstruacja, upały, przebywanie na nadmiernych

Nawadnianie, które nie ma nic wspólnego z wodą?

Aby nawodnić nasz organizm, jest rzeczą oczywistą, iż należy pić optymalną ilość wody. Co ciekawe, większość z nas cierpi na odwodnienie nawet nie mając tego świadomoś ci. Na szczęście nie trzeba jedynie pochłaniać kolejnych szklanek wody, gdyż istnieje naprawdę mnóstwo produktów, które wspomogą nawadnianie naszego organizmu. Oto zdrowe sposoby na nawadnianie, które bogate są w elektrolity i nie posiadają niezdrowych dodatków jak np. cukier: Woda kokosowa – bogata w potas,

Sen na boku pomaga usprawnić umysł

To ile śpimy jest równie ważne jak to jak śpimy. Sen w nieodpowiedniej pozycji, na niewłaściwej stronie ciała, może bowiem katastrofalnie wpłynąć na kondycję naszego mózgu. Spanie na boku w porównaniu do spania na brzuchu lub na plecach, może wpływać skutecznie na usuwanie odpadów z mózgu, zmniejszając ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, Parkinsona oraz wielu innych chorób neurologicznych. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Stony Brook, podczas snu, skomplikowany system w mózgu, czyści

Ruch i zdrowa dieta – proste sposoby na osiągnięcie celu

Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to gwarancja dobrego samopoczucia, pięknej sylwetki i zdrowia. Co zrobić by ruch i zdrowa dieta towarzyszyły nam w codziennej bieganinie? Jak znaleźć więcej czasu na te ważne cele? Po pierwsze postaw na wielozadaniowość w godzinach porannych! Podczas suszenia włosów możesz wykonywać przysiady! To da nawet 10-15 minut treningu dolnych części ciała. Wystarczy być ostrożnym, aby nie przesadzić, niemniej ruch można wplatać do porannych czynności na wiele sposobów

Przeziębienie i grypa? Co jeść gdy dopada nas choroba?

Sezon grypowy w pełni, a każdy z nas stara się walczyć z chorobami jak może… Niestety nie jest to takie proste jakbyśmy tego chcieli, zwłaszcza przeziębienie i grypa nie chcą łatwo odpuścić. Warto zatem pomyśleć nad tym, jak jeść, aby pomóc naszemu organizmowi zwalczać przeziębienie (gdy już nas dopadło), a także w co wzbogacić naszą dietę, aby wzmocnić naszą linię obrony poprzez gromadzenie zapasów substancji uodparniających. Na liście substancji pomagających naszej odporności jest cynk.

Ponure jesienne nastroje? – jak dodać sobie pozytywnej energii jesienią

Jesienna chandra daje się nieraz we znaki nawet największym optymistom.. Jak sobie poradzić szczególnie w te słotne i ponure dni, gdy dzień krótki, a słońca jak na lekarstwo? Oto kilka sposobów na jesienne nastroje: Sen i relaks – jak wiadomo niewystarczająca ilość snu, nie powoduje jedynie złego samopoczucia i ogólnego zmęczenia.. Osłabia naszą odporność, narażając nas na infekcje, o które jesienią nietrudno z racji stale zmieniającą się pogodę, wpływa na nasz

Domowe sposoby na problemy zdrowotne

Problemy zdrowotne takie jak, słabe krążenie czy bezsenność to przyczyny wielu schorzeń, złego samopoczucia i braku energii. Na szczęście istnieje kilka skutecznych domowych sposobów na poprawę zdrowia! Obolałe nogi, osłabione krążenie czy uczucie zmęczenia można zniwelować przez codzienną kąpiel nóg w ciepłej wodzie z dodatkiem 3-4 kropli miętowych i 2 łyżek soli kuchennej – pobudza to krążenie i przynosi ulgę. Według medycyny ludowej idealnym środkiem na przeziębienia, gorączki czy różne

Nie musisz pić tak dużo wody

Zalecane 2 litry dziennie – 8 szklanek wody, to dla wielu nie lada wyzwanie, zwłaszcza jeśli nie czują tak silnego pragnienia lub zwyczajnie nie przepadają za wodą. W rzeczywistości większość z nas nie potrzebuje aż tak dużo wody, co drużyna piłkarska podczas meczu w upale… Ta ogólna miara ilości potrzebnej nam wody, nie opiera się na badaniach naukowych. Dlatego naukowcy z Harvarda dokonali w tym celu konkretniejszych testów. Okazuje się,

Bóle głowy, migrena.. co jeść by poczuć się lepiej?

Któż z nas nie miał do czynienia z bólem głowy – najróżniejszego rodzaju? Może to skutecznie uprzykrzyć nam każdy, nawet najpiękniejszy dzień.. Co zatem zrobić by sobie pomóc, nie musząc wciąż sięgać po specjały z aptecznej półki? Odkryto, iż osoby cierpiące na migreny i inne bóle głowy mają obniżony poziom magnezu, dlatego też wa28rto spożywać pokarmy bogate w ten cenny składnik. Warto jeść zatem amarantus, awokado, dynię czy ryż. Nie

Wzdęcie? Poznaj 3 proste sposoby, które pomogą!

Jeżeli każdy kolejny posiłek, pomimo starań powoduje u Ciebie nieprzyjemne wzdęcie, niestrawność czy bóle, czas wypróbować kilka prostych, ale skutecznych i bezpiecznych sposobów na poprawę trawienia i załagodzenie objawów. Jeżeli kochasz owoce jak jabłka czy gruszki, zapewne wiesz, że często mogą powodować wzdęcia, które skutecznie zniechęcają nas do kolejnej porcji tych zdrowych i smakowitych owoców. Wszystko to zasprawą wysokiej ilości zawartej w nich  fruktozy, która może powodować gazy. Aby ułatwić

Zaburzenia odżywiania – bulimia i zespół gwałtownego objadania się

Jedną z postaci zaburzeń odżywiania jest bulimia, która to zaistniała jako choroba dopiero w 1980 roku. Podobnie jak anoreksja bulimia również dotyczy głównie kobiet, zwiększa się także w zastraszającym tempie. U ponad połowy chorych na bulimię poprzedzającą chorobą była anoreksja. Bulimia podobnie jak anoreksja dotyczy obsesyjnego wręcz kontrolowania masy ciała. Problem bulimików leży jednak w niepohamowanych napadach jedzenia – mogą pochłonąć nawet do 10000 kcal w ciągu jednego posiłku, a

Seks to zdrowie!

Rzadko zastanawiamy się nad tą sferą pod względem zdrowia. Okazuje się jednak, że seks jest eliksirem młodości, pozytywnie wpływa na wygląd i samopoczucie, zmniejsza ryzyko zawału serca, poprawia kondycję mięśni i pobudza krążenie krwi. Ponadto jest wspaniałym środkiem antydepresyjnym. Działa także przeciwbólowo oraz odstresowuje. Regularne uprawianie seksu przedłużyć może życie mężczyzny nawet o dwa lata. Kobiety z kolei później przechodzą na menopauzę. Zbliżenia intymne dają zatem dłuższe i lepszej jakości

Prawdziwe suplementy! Nie faszeruj się tabletkami

Wielu z nas codziennie zażywa rozmaite suplementy diety w tabletkach. Nie negując ich skuteczności, bo z pewnością mają one dobroczynne właściwości, być może warto spróbować zastąpić je odpowiednimi składnikami diety? Stosowanie tabletek na dłuższą metę doprowadza do podrażnienia żołądka i obciążenia wątroby, a i ich działanie z biegiem czasu słabnie..  Oto kilka produktów, które wzbogacając nasz organizm w poszczególne składniki odżywcze sprawią, że będziemy wyglądać pięknie: Odmłodzenie i gładka cera

Jak podejście do odżywiania wpływa na życie seksualne?

Afrodyzjaki, jak wiemy mogą przyczyniać się do podniesienia temperatury w naszej alkowie, a jaki wpływ na nasze życie seksualne mają inne produkty? Czy są produkty które sprawiają że nie czujemy się sexy, a być może podejście do tego co i jak jemy ma wpływ na naszą satysfakcję w łóżku? Warto zastanowić się jakie znaczenie dla naszego popędu płciowego ma jedzenie, nie tylko poszczególne produkty, gdyż jak się okazuje ma to