Suplementy

Cordyceps sinensis – właściwości grzyba tybetańskiego

Właściwości lecznicze wielu roślin znane są od wieków, ale albo nie zostały rozpowszechnione, albo później o nich zapomniano. Obecnie wiele z nich powróciło do stosowania, a najnowsze badania pozwalają na ich szersze zastosowanie. Przykładem może być cordyceps. Właściwości lecznicze wielu roślin znane są od wieków, ale albo nie zostały rozpowszechnione, albo później o nich zapomniano. Obecnie wiele z nich powróciło do stosowania, a najnowsze badania pozwalają na ich szersze zastosowanie.

Zdrowy styl życia a suplementy

Zalew informacji na temat rozmaitych suplementów diety sprawia, że nie do końca wiemy czy i kiedy są nam one potrzebne. Złotym środkiem może okazać się jednak fakt, iż będąc aktywnym i dbając o kondycję potrzebujemy podobnie jak sportowcy dodatkowej dawki składników odżywczych, jakie dać mogą właśnie suplementy. Wysiłek fizyczny i dbałość o formę wymaga odpowiedniego wzmocnienia, dlatego sięgając po pewne suplementy możemy sobie bardzo dopomóc. Mają one bowiem służyć jako uzupełnienie

Odżywki białkowe – z wodą czy z mlekiem?

Odżywki białkowe, to bez wątpienia niezbędnik zawodowego sportowca, kulturysty czy amatora, który dba o formę. Aby stracić na wadze lub nabrać mięśni, konieczne jest wprowadzenie większej ilości białka w diecie, dlatego koktajle proteinowe stają się idealnym sposobem na osiągnięcie tego celu. Źródeł naturalnych białka w diecie jest sporo – mięso, jaja, rośliny strączkowe, sery, niemniej na dodanie suplementów białkowych, takich jak białko serwatkowe w proszku decyduje się wiele osób, które

Chcesz być zawsze w dobrej formie? Zadbaj o poziom magnezu

Magnez, często nazywany jednym z najcenniejszych biopierwiastków, pełni szereg ważnych funkcji w naszym organizmie. Z tego powodu jego niedobór może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, wygląd, formę i samopoczucie. Zachowując właściwy poziom magnezu, wspomagamy prawidłową pracę organizmu, w tym serca, stabilizujemy układ nerwowy i pokarmowy, wzmacniamy mechanizmy obronne, zapobiegamy miażdżycy, a nawet spowalniamy proces starzenia się. Magnez jest też jednym z najważniejszych materiałów budulcowych włosów, skóry i paznokci.  

Oczyść organizm i ureguluj poziom cholesterolu

Każdego dnia spożywamy pokarmy, używamy kosmetyków i środków czyszczących. Choć wszystkie te wyroby są nam niezbędne, są również źródłem toksyn, a nieodpowiedni dobór pokarmów może prowadzić do zaburzeń poziomu cholesterolu we krwi. W jaki sposób oczyścić organizm i jednocześnie mieć pewność, że poziom cholesterolu nie zagrozi zdrowiu? Sposób odżywiania ma niebagatelne znaczenie zarówno dla naszego wyglądu, jak i samopoczucia. Choć od dawna wiadomo, że tłuste i słodkie przekąski przyczyniają się

Koktajle białkowe – czym są i kiedy najlepiej je spożywać?

Koktajle białkowe są najpopularniejszym wśród osób trenujących sposobem na dostarczenie sporej ilości białka, w łatwej do przyswojenia przez organizm postaci. Składnik ten z racji na wysoki poziom wysiłku i intensywność treningów jest niezbędny, gdyż wspomaga on nasz organizm przy nasilonych procesach katabolicznych, które zachodzą podczas długotrwałej aktywności fizycznej. Koktajle bazują na produktach bogatych w białko jak mleko czy przetwory mleczne, a także gotowe odżywki białkowe. Warto wzbogacać je w owoce,

Odżywki oraz ich wpływ na nasz organizm

Aktywny tryb życia oraz uprawianie sportów wymaga odpowiedniej diety oraz suplementacji. Ważne jest zatem aby dobrać idealną suplementację, która będzie dostosowana do tego co i jak intensywnie trenujemy, aby nasze efekty były jak najbardziej zadowalające. Czym są odżywki? Odżywki są wytworzonymi w sposób sztuczny substancjami, które stosuje się jako suplement żywności lub jej zamiennik. Z racji na bardzo różnorodne potrzeby skład odżywek jest bardzo różny. Opierają się głównie na białkach, węglowodanach, tłuszczach

Glutamina – skuteczny suplement czy przykład doskonałego marketingu?

Ten popularny suplement jak się okazuje nie uzyskał pełnego potwierdzenia naukowego dla właściwości przedstawianych przez producentów, jednak jego fenomen jest godny podziwu. Suplementy zawierające glutaminę zaliczane są do grupy B, która zawiera te których działania na poprawę parametrów wydolnościowych ani też na zwiększenie masy mięśniowej czy siły mięśni. Glutamina jest  związkiem chemicznym, zaliczanym do grupy aminokwasów endogennych, którego zaledwie 30% dostarczamy z pożywieniem, pozostała ilość jest syntetyzowana w organizmie, w szczególności

BCAA – suplement o potrójnej mocy białek

BCAA – branched chained amino acids – to suplement doskonale przyspieszający regenerację organizmu po aktywnym wysiłku fizycznym. Jego główną zaletą jest to, że hamuje rozkład tkanki mięśniowej a przy tym wzmacnia jej wytrzymałość. Ten zestaw trzech rozgałęzionych aminokwasów, mianowicie leucyny, waliny oraz izoleucyny jest niezwykle wartościowym suplementem, gdyż posiada rozliczne dobroczynne funkcje, które pozwalają w połączeniu z węglowodanami zmniejszać ilość tkanki tłuszczowej, a jednocześnie nie wpływają na wydolność fizyczną. BCAA :

Kreatyna – najpopularniejszy suplement

Kreatyna jest anabolikiem czyli substancją, która stymuluje syntezę białek, pozwalając tym samym na wzrost masy oraz siły mięśniowej. Jest jednym z jak najbardziej dozwolonych  środków wspomagania wysiłku sportowego.  Działanie kreatyny: Kreatyna, która wnika w komórki mięśniowe pochodzi z wątroby (jako naturalnie wytwarzana przez nasz organizm) lub za pomocą suplementu. Jej wewnątrzustrojowa synteza  jest procesem złożonym, powolnym oraz wieloetapowym, dlatego osoby, które podejmują się wysiłku sportowego często sięgają do tej drugiej  opcji w

Najlepsze odżywki na rzeźbę ciała

Piękna rzeźba to marzenie wielu, wymaga jednak pracy i wysiłku. Celem treningu na rzeźbę mięśni jest redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie wyrazistości mięśni. Najważniejsza jest dieta, gdyż tylko dzięki właściwie zbilansowanym posiłkom oraz poprzez dostarczenie naszemu organizmowi odpowiednich składników, treningi przyniosą najlepsze efekty. Pomocne w uzyskaniu optymalnych wyników pracy nad rzeźbą i w uzupełnieniu zapotrzebowania naszego organizmu w   składniki odżywcze, są suplementy i odżywki. Oto kilka godnych polecenia produktów dostępnych w ofercie sklepu Twoje