Wpisy

Przestań marnować pieniądze na nieświeże przyprawy!

Jednym z najbardziej zaniedbanych obszarów w naszych kuchniach są szafki na przyprawy. Zastanówcie się czy nie macie w zakamarkach kuchni przypraw i ziół, które znajdują się tam od 5, ba nawet 10 lat! Większość z nas ma taką kolekcję przeterminowanych przypraw, które znajdujemy podczas porządków czy remontu. Zanim jednak wyruszysz do sklepu dokupić kolejne okazy do zbiorów przeczytaj poniższe wskazówki. Większość przypraw zakupionych w sklepach traci swoją „moc” po około

Ulepsz swoją dietę już dzisiaj!

Jeżeli czujesz, że Twoja dieta nie należy do najzdrowszych nie jesteś sam. Codzienna dieta wielu z nas oparta jest na mocno przetworzonych i wysokokalorycznych posiłkach. Efekt jest widoczny gołym okiem – nadwaga, złe samopoczucie, niezdrowa cera… Co powiesz na zmiany, które wcielisz w życie już dzisiaj? Z pozoru ciężka praca jaką jest zmiana nawyków może być łatwiejsza, jeśli zaczniesz małymi kroczkami: 1. Pij wodę zamiast wszelakich „napojów”. Jeżeli czujesz pragnienie zamiast puszki

Fotorelacja: Trening 4 – uczestniczyło ponad 60 osób!!

Dobra zabawa, dużo energii i uśmiechu. Tak można podsumować sobotni trening na świeżym powietrzu. Była to już czwarta taka akcja organizowana przez Karolinę Ciurka-Baster. Tradycyjnie wystartowaliśmy o godzinie 11 z placu przy krakowskim AWF-ie. Tym razem zajęcia poprowadziły dwie panie: Trenerka Karolina i Monika Borowiec-Jucha. Jak widać inicjatywa przypadła krakowianom do gustu, bo z treningu na trening jest coraz więcej ćwiczących. I mimo że w sobotę zabrakło słońca ekipa dopisała

4 trening na świeżym powietrzu – wstęp wolny

21 lutego (sobota) o godzinie 11:00 przy Krakowskim AWF-ie odbędzie się trening na świeżym powietrzu. Trening organizowany jest przez trenerkę Karolinę Ciurka-Baster.  Wstęp jest bezpłatny.       Trening poprowadzą: Karolina Ciurka-Baster, Monika Borowiec-Jucha, Sandra Szychowska oraz Kacper Zmarzliński Zapraszamy wszystkich miłośników aktywności fizycznej 🙂 Więcej informacji znajdziecie —> Tutaj

Trening na świeżym powietrzu. Foto relacja :)

W sobotę (31.01) mieliśmy przyjemność uczestniczyć w treningu na świeżym powietrzu przy Krakowskim AWF-ie. Był to 3 trening organizowany przez trenerkę Karolinę Ciurka – Baster, na który wtęp jest wolny dla każdego Pełni podziwu dla inicjatywy Karoliny postanowiliśmy się dołączyć i wspomóc to wydarzenie. Fiterię reprezontował Kacper Zmarzliński, który poprowadził część treningu. Razem planujemy dużą inicjatywę (szczegóły zdradzimy niebawem). Mimo srogiej zimy w treningu uczestniczyło 40 osób. Każdy z uczestników  trenował

Przegląd książek dobrych na prezent świąteczny

Coraz bliżej święta, dlatego najwyższy czas zacząć rozglądać się za upominkami dla najbliższych. Zostawienie tej istotnej kwestii na ostatnią chwilę, może kosztować zupełnie przypadkowym prezentem, który rozczaruje obdarowywane osoby. Z pomocą w tym dla wielu trudnym zadaniu, przychodzi sklep internetowy empik.com, oferując wiele naprawdę rewelacyjnych książek, które mogą okazać się strzałem w dziesiątkę.       Pierwszą z ciekawszych propozycji jest książka „Kuchnia Fit” Konrada Gacy. Dla miłośników zdrowej kuchni, dbających

Zdrowy blog! Wywiad z blogerką Gosią

Siemka! Mam na imię Gosia, mam 25 lat. Od ponad dwóch lat możecie czytać moje przemyślenia na blogu fitblogerka.pl a także oglądać moje filmiki na YouTube. Staram się motywować ludzi do aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania, a także szukania swojej własnej ścieżki w dążeniu do bycia fit. Na blogu opowiadam swoją historię, chętnie posłucham również i Twojej.   1. O czym jest Twój blog? O moim stylu życia. O tym jak ćwiczę,

W czym najlepiej trenować? Test odzieży fitness

Strój do treningu powinien dobrze leżeć, ładnie wyglądać, mieć dobrą oddychalność i odprowadzanie potu oraz co najważniejsze powinien być wygodny. Testujemy sportową odzież marki FreeStyle. Mieliśmy przyjemność testować ubrania Izraelskiej marki FreeStyle. Odzież wykonana jest z wysokiej jakości tkanin (DRI-FIT – Supplex/Micro) i projektowana jest wedle najnowszych trendów mody z myślą o dobrym stylu i komforcie użytkowniczek. Odzież fitness marki FreeStyle kierowana jest dla kobiet chcących wyróżniać się żywym kolorem i

Zdrowy Blog! Wywiad z trenerką Marią Kilian

Fitness był w moim życiu od zawsze. Moja wielka pasja, zamiłowanie do zdrowego i aktywnego trybu życia, zaowocowała sukcesem w moim życiu zawodowym. Wyznaczyłam sobie cel – zarazić Cię moim entuzjazmem, miłością do sportu i wiarą w osiągnięcie każdego celu! Prowadzę bloga Alwaysfit.pl   1. O czym jest Twój blog? Tematyką mojego bloga jest szeroko rozumiany przeze mnie fitness. Na stronie znaleźć można nie tylko zestawy ćwiczeń, plany treningowe czy wskazówki

Zdrowy blog! Wywiad z blogerką Maggie

Cześć! Jestem Maggie i prowadzę bloga I love how it feels poświęconego tematyce fit lifestyle. Interesuję się piłką nożną, grafiką komputerową, fotografią, webmastringiem, a w wolnych chwilach oglądam dobre filmy. Jestem też ogromną miłośniczką zwierząt i dobrej kuchni.     1. O czym jest Twój blog? Mój blog opisuje moje życie od strony fit. Publikuję na nim przepisy na zdrowe i smaczne potrawy, układane przeze mnie treningi oraz opinie o

Poradnik odchudzania: Część 2

Kolejna odsłona poradnika autorstwa Radosława Podrucznego. W tej części oprócz zastrzyku motywacji dowiesz się jak prowadzić dziennik odchudzania oraz jak zmienić odżywianie na lepsze.   Poradnik odchudzania: Część 2 Zapewne miałaś już wiele nieudanych prób odchudzania. Wyglądało to mniej więcej tak – Włączałaś w sobie tryb „wszystko albo nic” , ćwiczyłaś 5-7 razy w tygodniu , jadłaś bardzo mało albo wcale . Jednym słowem szłaś na Maxa ! I jak

Postanowienia noworoczne… Poradnik odchudzania

Czy zdarza Ci się postanowić sobie coś i tego nie wykonać? Brakuje Ci motywacji i tłumaczysz sobie, że zrobisz to później jak będziesz mieć mniej obowiązków i więcej wolnego czasu. Odkładanie postanowienia na później najczęściej kończy się klapą, rezygnacją i prościej mówiąc porażką. Nasz ekspert Radosław Podruczny przygotował dla Ciebie poradnik jak pozytywnie się zmotywować, aby osiągnąć sukces.   Poradnik Odchudzania Cześć 1 Dlaczego chcesz się odchudzać ? Czy tylko