Kolejna z grupy witamin B, popularniejsza jako witamina H. Niezbędna jest w metabolizmie kwasów tłuszczowych, aminokwasów czy węglowodanów. Wspomaga przemianę glukozy, a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, sprzyja odpowiedniemu działaniu naszej skóry i włosów, ma też znaczenie przy krzepliwości krwi.

Biotynę można znaleźć w grzybach, jęczmieniu, kalafiorze, kukurydzy, maśle fistaszkowym, płatkach owsianych, roślinach strączkowych, ryżu, soi i jej przetworach, żółtkach jaj, wątrobie, orzechach włoskich i ziemnych, migdałach, sardynkach, a także pomidorach, marchwi i szpinaku.