Witamina B6 znana jest również jako pirydoksyna i należy do jednych z najważniejszych witamin. Odgrywa znaczną rolę w regulacji procesów psychicznych.

Podobnie jak inne witaminy z grupy B pomaga w przemianie energetycznej w organizmie, sprzyja stabilizacji glukozy we krwi, a także zapewnia prawidłowe działanie układów nerwowego i odpornościowego. Bierze także udział w wytwarzaniu hemoglobiny.

Jest niezbędna w leczeniu anemii, bezsenności, choroby wieńcowej, depresji, niedoczynności tarczycy, bardzo pomaga przy problemach z pamięcią, w stanach niepokoju, stresu, przy trądziku a także w zespole napięcia przedmiesiączkowego. Jest także niezbędna u kobiet w ciąży.

Źródłem witaminy B6 są banany, bataty, drób, dynie, figi, groszek, grzyby, szparagi, ryż, tłuste ryby, ziemniaki, awokado czy kompot z suszonych śliwek.