Co roku na wiosnę większość z nas postanawia w końcu porządnie posprzątać swój dom, mieszkanie, ogród. Wiosenne porządki to dla wielu z nas myśl, która przyprawia o dreszcze, ale mamy dobrą wiadomość! Wykonywanie tych wszystkich porządkowych zadań, może przynieść nam o wiele więcej korzyści niż czyste okna i odgracone szafy..

Przy czynnościach jakie niosą wiosenne porządki typu odkurzanie, wycieranie kurzu, mycie okien, grabienie ogrodu spalamy niezliczone ilości kalorii, na dodatek włączamy w te zadania większość partii ciała, co daje korzyści współmierne z porządnym treningiem.

Oto kilka najbardziej owocnych w spalanie kalorii czynności (ilość kalorii spalanych przez godzinę wykonywania):

  • mycie okien – 240 kcal;
  • mycie podłóg – 250 kcal;
  • grabienie, kopanie, pielenie ogrodu – 250 do 500 kcal;
  • odkurzanie – 150 kcal;
  • ścieranie kurzy – 240 kcal;
  • sprzątanie łazienki – 250 kcal;
  • sprzątanie pokoju – 180 kcal;
  • szorowanie podłóg – 426 kcal;
  • trzepanie dywanów – 260 kcal;
  • układanie dokumentów, ubrań itp. – 200 – 300 kcal;
  • słanie łóżek – 200 kcal.

Można zatem z całą pewnością stwierdzić, że wiosenne porządki nie są takie straszne jak je malują i przynoszą korzyści także dla naszej smukłej sylwetki, zdrowia i kondycji.