Trening

Trening z piłką rehabilitacyjną (AEROBIC BALL, FIT BALL, BODY BALL)

Pierwotnie piłki wykorzystywane były jako narzędzie rehabilitacyjne w pracy z dziećmi z porażeniem mózgowym. Ze względu na porażenie pochodzenia mózgowego u dzieci nie dochodzi do pełnego rozwoju prawidłowej postawy, pojawiają się jednak nieprawidłowe odruchy postawy. Piłki wykorzystywane były w metodzie Bobatha, która polegała na pracy z dzieckiem na piłce. Początkowe piłki były o wiele większych rozmiarach niż obecne wykorzystywane na zajęciach. Praca polegała na utrzymywaniu niemowlaka na piłce w pozycji

Motywacja w fitness

„Ciało osiąga to, w co umysł wierzy”   Skąd bierze się motywacja? Każdy z nas ma swoje głęboko ukryte oraz jawnie wyrażane potrzeby i cele. Podobno nic tak nie smakuje, jak bycie szczupłą, zdrową i piękną. Potrzeba uczucia bycia bardziej seksowną, słuchania komplementów od znajomych, nałożenia bikini i czucia się w nim dobrze, to mogą być powody dla których chcemy zrzucić te 5 czy 15 kilo, wyrzeźbić brzuch lub ramiona.

Ćwiczenia przed jazdą na nartach

Górski klimat to zapierające dech w piersiach widoki, świeże powietrze, ekstremalne sporty i jazda na nartach.., czyli sport, który rekreacyjnie w naszym kraju uprawia prawie każdy. Czy zatem każdy pamięta, aby przed pierwszym zjazdem poświecić chwilę czasu na porządną rozgrzewkę?? Na załączonym filmiku prezentujemy ćwiczenia, które należy wykonać przed jazdą.

Zumba Fitness

Zumba Fitness – praktycznie każdy słyszał już gdzieś tą nazwę, choć nie każdy do końca wie, co to właściwie jest i o co tu w ogóle chodzi. Na wstępie powiem tylko tyle: jeśli nigdy nie uczestniczyliście w zajęciach Zumba Fitness, musicie na nie przyjść i koniecznie przeżyć to na własnej skórze! Dlaczego? Gdyż wobec Zumba Fitness nie można być obojętnym! Zumba Fitness to genialny program fitnessowy, który święci sukcesy na

Pole Dance – to trening 3 w jednym

Wspaniale wzmacnia mięśnie brzucha, grzbietu, rąk i nóg.

 

Na zachodzie już w latach 90tych fitness na rurce stał się bardzo popularny i nie budzi już kontrowersji. Obecnie wiele gwiazd uprawia Pole Dance: Madonna, Kate Huston, Cindy Crawford, Jessica Alba czy Demi More. Na światowych mistrzostwach można podziwiać akrobatyczne wyczyny sportowców a w najbliższych latach prawdopodobnie Pole Dance stanie się dyscyplina olimpijską. Choć Polska otwarła się na nowy sport stosunkowo niedawno to dość szybko w większych miastach powstały szkoły specjalizujące się tańcu na rurze. W Krakowie jest to jeszcze nowość budząca spore emocje ( pierwsza szkoła Perfect Ladies działa od 2011 roku).