Smoothie owocowe z jarmużem to propozycja naszej czytelniczki Katarzyny Łukawskiej. Jest niezwykle pożywne i dodaje energii, a przy tym stanowi świetny sposób na rozpoczęcie dnia.

Składniki:

1 banan

1 gruszka

2 kiwi

1 brzoskwinia

garść jarmużu

2/3 szklanki mleka

opcjonalnie łyżeczka masła orzechowego

Wykonanie:

  • Owoce i jarmuż dokładanie umyć.
  • Banana i kiwi obrać, gruszkę pozbawić gniazd nasiennych, a z brzoskwini usunąć pestkę.
  • Wszystkie składniki wrzucić do naczynia, zalać mlekiem i zmiksować na gładką masę.