Jak przekonać się do regularnych ćwiczeń? Wielu z nas próbowało zacząć regularne treningi nieraz kilkakrotnie, jednak zapału i ochoty wystarczało na krótko.. Sport to zdrowie, ale prościej jest o tym mówić, niż wziąć się za siebie.

Oto kilka wskazówek jak wytrwać w postanowieniu na dłużej:

  • Zapomnij o tym co było! – wizję lekcji wychowania fizycznego sprzed lat wyrzuć do lamusa, a lęk przed nieznanym zamień na zajęcia dla początkujących (gdzie wszyscy są w podobnej sytuacji) lub zabierz na siłownię przyjaciela – razem będzie raźniej.Jak przekonać się do regularnych ćwiczeń?
  • Brak czasu nie może być wymówką – zamiast  oglądania powtórki serialu, wykorzystaj czas na ćwiczenia. Nie musisz też poświęcać treningowi godziny dziennie, na początku wystarczy 10 minut.
  • Sport i ruch nie muszą dużo kosztować, najważniejsze są chęci i wsparcie bliskich.
  • Znajdź dziedzinę aktywności, która naprawdę będzie sprawiała Ci przyjemność. Jeżeli nie lubisz biegać wypróbuj np. basen lub jogę.
  • Stawiaj sobie małe, krótkofalowe cele, które z czasem możesz zamienić na te bardziej ambitne. Koniecznie planuj treningi, a za postępy  i wytrwałość nie omieszkaj się nagradzać (byle nie jedzeniem!).
  • Efekty Twojej wytrwałości i systematyczności ćwiczeń będą dodatkową nagrodą dlatego nie odmawiaj sobie tej przyjemności!

Fiteria – Ciekawostki