Prawdą jest, że najlepszym sposobem na zdrowie, zapobieganie chorobom i minimalizowanie ich objawów jest zdrowa, zbilansowana dieta, bogata w pełnowartościowe, jak najmniej przetworzone i urozmaicone posiłki. Bywa jednak, że koniecznym jest sięgnięcie po pomoc w postaci tabletek i suplementów.

Czasami warto zażywać jeden środek wielowitaminowy codziennie, jednak taki suplement nie zastąpi pod żadnym pozorem zbilansowanej zdrowej diety!

 Kobiety w okresie rozrodczym a już w szczególności planowania ciąży czy w jej trakcie winny zażywać kwas foliowy niezbędny w prawidłowym rozwoju układu nerwowego u płodu. Z kolei osoby będące w ryzyku osteoporozy winny uzupełniać dietę o suplement bogaty w wapń ( w szczególności kobiety po menopauzie i mężczyźni w starszym wieku).