Wielu z nas codziennie zażywa rozmaite suplementy diety w tabletkach. Nie negując ich skuteczności, bo z pewnością mają one dobroczynne właściwości, być może warto spróbować zastąpić je odpowiednimi składnikami diety?

Stosowanie tabletek na dłuższą metę doprowadza do podrażnienia żołądka i obciążenia wątroby, a i ich działanie z biegiem czasu słabnie.. 

Oto kilka produktów, które wzbogacając nasz organizm w poszczególne składniki odżywcze sprawią, że będziemy wyglądać pięknie:

Odmłodzenie i gładka cera – w diecie która ma na celu poprawienie kondycji skóry nie może zabraknąć ryb. Wart polecenia jest w szczególności łosoś, który za sprawą dużej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 ujędrnia skórę i pozwala zachować jej młody wygląd.

Usprawniony metabolizmgrejpfruty (1/2 owocu po każdym posiłku), cynamon (jako dodatek do kawy), imbir (do herbaty) oraz ananas czy figi – idealne przekąski – działają może wolniej niż suplementy w kapsułkach czy herbatkach, ale nie szkodzą naszemu zdrowiu, nie wypłukują z nas wartości odżywczych, zatem ich działanie jest mniej inwazyjne na nasz organizm.

Nawilżeniewoda, woda i jeszcze raz woda! Jeżeli martwisz się, że Twoja skóra jest stale przesuszona, napięta i brak jej sprężystości, nie inwestuj w kolejne kremy, które tylko powierzchownie i na krótko poprawią jej stan. Nawadniaj organizm, bo tylko takie nawilżenie od środka pozwoli osiągnąć optymalne rezultaty.

Cera bez niedoskonałości?awokado okazuje się być lekiem na trądzik i inne mankamenty cery. Wystarczy kilka plasterków dziennie, aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych nienasyconych tłuszczów i mnóstwa innych składników jak białko, witaminy B1, B2, C, K, H, PP czy karoteny. Jeśli nie lubisz np. guacamole możesz dodawać awokado do zup kremów czy jako dodatek do sałatek.

Piękne, gęste i lśniące włosy?jajka w każdej postaci. Dzięki dużej zawartości białka oraz witamin A, D i kilku z grupy B wpływają na wzmocnienie włosów, ich wytrzymałość i grubość.

Promienna ceraliście szpinaku dzięki obfitości witaminy A pomagają naszej skórze w regeneracji, mają też funkcję ochronną.

Piękne i mocne paznokcie? – doskonałym suplementem naturalnym są dla nich orzechy, suszone owoce oraz siemię lniane.