Smakowite owocowe smoothie to doskonałe rozwiązanie na szybkie śniadanie, przekąskę w ciągu dnia lub zdrowy deser. Ten rewelacyjny przepis naszej czytelniczki Barbary Bednarz to jedna z genialnych propozycji, do których będziemy wracać.

Składniki:

1/2 szklanki czarnych porzeczek

średnia brzoskwinia

jabłko

odrobina miodu do smaku

3/4 szklanki wody (dla uzyskania bardziej płynnej konsystencji)

mieszanka studencka (orzechy i suszone owoce) do dekoracji

Wykonanie:

  • Owoce umyć.
  • Porzeczki pozbawić szypułek.
  • Jabłka i brzoskwinie podzielić na cząstki (usuwając gniazda nasienne i pestkę) – pozostawiając skórki.
  • Składniki poza mieszanką studencką zmiksować na gładką masę.
  • Całość posypać garstką orzechów i suszonych owoców.