Jeżeli nie możesz schudnąć, być może powinieneś podkręcić swój metabolizm? Oto kilka skutecznych sposobów:

  • Pierwszą kwestią jest rezygnacja z alkoholu, słodyczy, tłustych mięs i wędlin;
  • aktywność fizyczna – ruch na który przeznaczymy chociaż kilka minut dziennie pozwoli przyspieszyć metabolizm a na dodatek wyzwoli hormony szczęścia;
  • dodawanie pikantnych przypraw do posiłków nie tylko urozmaici nasze menu i pozwoli poznać nowe smaki, ale pomoże naszemu trawieniu działać lepiej i efektywniej np. dodawać cynamon do dań lub napojów;
  • dobrze jest regularnie pić zieloną herbatę;
  • jedzmy mniejsze posiłki – co 2-3 godziny mała porcja pozwoli organizmowi na spokojne jej strawienie, a ponadto będziemy czuć się dobrze;
  • najlepiej unikać stresów i dbać o dobre samopoczucie – nerwy nie tylko sprawiają, że czujemy się źle na duszy ale przede wszystkim na ciele – kortyzol wytwarzany przez nasz organizm w stresie spowalnia przemianę materii i sprawia, że tyjemy;
  • nie należy się głodzić – nasz organizm potrzebuje odpowiednich dostaw energii codziennie, głodówki nie są zdrowe;
  • dobrze jest nie najadać się na noc, obciążony tuż przed snem organizm sprawia, że źle wypoczywamy i zawiązuje się nam sadełko.