Jak wygląda aktywność fizyczna w Polsce?

Kilka lat temu „wszyscy” Polacy ruszyli z kanap i nagle pokochali aktywność fizyczną. Czy ich miłość przetrwała próbę czasu? Jak dzisiaj wygląda aktywność fizyczna Polaków?

Kilka lat temu „wszyscy” Polacy ruszyli z kanap i nagle pokochali aktywność fizyczną. Czy ich miłość przetrwała próbę czasu? Jak dzisiaj wygląda aktywność fizyczna Polaków?

Read more

Wiosenny detoks naturalnie

Wiosna to pora roku która wprost idealnie nadaje się na to, aby oczyścić organizm z nagromadzonych przez zimowe miesiące toksyn. Zioła i inne rośliny stanowią odwieczne źródło korzystnych dla zdrowia właściwości leczniczych – w tym także detoksykujących, dzięki czemu można wykorzystać je na wiosenny detoks, który będzie niezwykle pomocny w uzyskaniu naturalnego odświeżenia całego ciała.

Read more

Zdrowy kurczak – co to tak naprawdę znaczy?

Mięso drobiowe charakteryzuje się wysokimi wartościami odżywczymi i dietetycznymi. Dostarcza naszemu organizmowi dużej ilości łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka i niewielkich ilości tłuszczu. Drób coraz częściej gości na naszych talerzach, detronizując popularną wieprzowinę oraz droższą wołowinę. Najchętniej sięgamy po kurczaka, w drugiej kolejności po indyka, a znacznie rzadziej po tłustsze gęsi i kaczki. Jakie kurczaki wybierać? Oczywiści zdrowe, czyli…

Read more

Trener personalny

Trener personalny to dla wielu z nas osoba do której podchodzimy z dystansem. Często mamy przed oczami wizję, w której trener krzyczy i zmusza nas do kolejnych powtórzeń. Obawiamy się poszukać fachowej pomocy z różnych względów, dlatego kluczem do przekonania się o słuszności tej decyzji jest zrozumienie potencjalnych korzyści płynących ze współpracy z trenerem personalnym. Motywacja, pomoc w osiąganiu konkretnych celów fitness czy zapewnienie bezpieczeństwa treningów to tylko kilka z argumentów za.

Dlaczego trener personalny to dobra inwestycja?

Read more

Cera trądzikowa – nawilżanie i nawadnianie to podstawa!?

Masz problem z nawracającymi krostkami na twarzy? Zauważasz coraz to więcej zaskórników, wyprysków, a Twoja skóra na twarzy wciąż się przetłuszcza, w wyniku czego bezustannie się „świecisz”? Jeśli tak, powstaje zasadnicze pytanie – masz do czynienia „tylko” z cerą tłustą, czy to może już cera trądzikowa? Jak się okazuje, skóra trądzikowa nie jest wcale tak prosta w zdiagnozowaniu, natomiast nietrudno tu przeoczyć ważne kwestie, które mogą doprowadzić do zaostrzenia problemu. Niezależnie jednak od tego, czy zmagasz się z problemem cery tłustej czy już z trądzikiem, być może popełniasz jeden z największych błędów – przesuszasz skórę twarzy. Tymczasem cera trądzikowa¸ dokładnie tak samo jak każda inna, potrzebuje kompleksowego nawilżania i nawadniania! Niemożliwe? Tak właśnie jest! Już teraz sprawdź, dlaczego…

Read more

Stylowo i sportowo – wyglądaj dobrze na siłowni!

W dzisiejszych czasach bardzo zwracamy uwagę na wygląd. Nacisk na zdrowe odżywianie i fitness kładziony jest z każdej strony, czy to przez koleżanki z pracy, czy motywacyjne profile na Instagramie. Trend na taki styl życia utrzymuje się już od kilku dobrych lat i nie zanosi się na to, by miał się prędko zakończyć. Wygląd to nie tylko smukłe, jędrne ciało, lecz również to, co je osłania, czyli ubranie. Wraz z fit modą zaczęto przykładać większą uwagę do tego, co nosimy podczas aktywności fizycznej. Nie dość, że ma być praktyczne, to jeszcze ładne. Jak więc ubrać się na siłownie, by na sportowo wyglądać stylowo?

Read more