Jak wygląda aktywność fizyczna w Polsce?

Kilka lat temu „wszyscy” Polacy ruszyli z kanap i nagle pokochali aktywność fizyczną. Czy ich miłość przetrwała próbę czasu? Jak dzisiaj wygląda aktywność fizyczna Polaków?

Kilka lat temu „wszyscy” Polacy ruszyli z kanap i nagle pokochali aktywność fizyczną. Czy ich miłość przetrwała próbę czasu? Jak dzisiaj wygląda aktywność fizyczna Polaków?

Read more

Trener personalny

Trener personalny to dla wielu z nas osoba do której podchodzimy z dystansem. Często mamy przed oczami wizję, w której trener krzyczy i zmusza nas do kolejnych powtórzeń. Obawiamy się poszukać fachowej pomocy z różnych względów, dlatego kluczem do przekonania się o słuszności tej decyzji jest zrozumienie potencjalnych korzyści płynących ze współpracy z trenerem personalnym. Motywacja, pomoc w osiąganiu konkretnych celów fitness czy zapewnienie bezpieczeństwa treningów to tylko kilka z argumentów za.

Dlaczego trener personalny to dobra inwestycja?

Read more

Stylowo i sportowo – wyglądaj dobrze na siłowni!

W dzisiejszych czasach bardzo zwracamy uwagę na wygląd. Nacisk na zdrowe odżywianie i fitness kładziony jest z każdej strony, czy to przez koleżanki z pracy, czy motywacyjne profile na Instagramie. Trend na taki styl życia utrzymuje się już od kilku dobrych lat i nie zanosi się na to, by miał się prędko zakończyć. Wygląd to nie tylko smukłe, jędrne ciało, lecz również to, co je osłania, czyli ubranie. Wraz z fit modą zaczęto przykładać większą uwagę do tego, co nosimy podczas aktywności fizycznej. Nie dość, że ma być praktyczne, to jeszcze ładne. Jak więc ubrać się na siłownie, by na sportowo wyglądać stylowo?

Read more

Nie daj się zimie – biegaj!

Wielu z nas porzuca bieganie, kiedy tylko pojawi się pierwszy śnieg lub temperatura spadnie poniżej zera. Chowamy buty i kurtkę do szafy, i idziemy sobie zrobić ciepłą herbatę. Nie zdajemy sobie sprawy, że trenowanie zimą jest kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji i wbrew pozorom, wcale nie przyczynia się do naszego przeziębienia ani grypy.

Dlaczego warto biegać zimą?

Read more

Na czym polega trening cardio?

Każdy, kto choć pobieżnie interesował się ćwiczeniami fitness, wie doskonale, że istnieje coś takiego jak trening cardio, zwany inaczej wytrzymałościowym. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób go wykonywać – a trzeba wiedzieć, że źle zrobiona wytrzymałościówka da o wiele mniejsze efekty, niż powinna. Dlatego dziś zastanowimy się czym jest ten rodzaj treningu oraz jak się do niego zabrać.

Cardio, czyli co?

Read more