Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy sposób musisz stosować się do tych kilku zaleceń:

  • „jesteś tym co jesz”!!! – Twoja dieta musi być bogata w pełnowartościowe produkty;
  • spożywaj dużo warzyw, najlepiej w każdej postaci – gotowane, surowe, grillowane;
  • słodycze zastąp suszonymi owocami (morele, śliwki, rodzynki), które są bogate w wartości odżywcze;
  • jedz 4-5 razy dziennie;
  • nie jedz ciasta do kawy (kawa podwyższa temperaturę ciała i jednocześnie przyspiesza przemianę materii co skutkuje spalaniem kalorii, ale… cukry dostarczone w postaci słodkiego ciacha szybko zasilą organizm i nadmiar dostarczonej energii może spowodować tycie);
  • nie zapominaj o aktywności fizycznej;
  • trenuj ulubioną dyscyplinę przynajmniej 15 minut dziennie (biegaj, skacz na skakance, spaceruj);

Żyj zdrowo i aktywnie 🙂