Niemal każdy z nas chce żyć zdrowo i zdrowo się odżywiać, ale złe nawyki i sama myśl o stosowaniu diety przyprawia o dreszcze. Oto kilka prostych zasad, aby łatwiej wdrożyć ambitny plan:

  • Nie odkładaj zmian na później, zacznij już dziś!
  • Planuj swoje zakupy i miej zawsze w pogotowiu proste składniki z których stworzysz smaczny i zdrowy posiłek.
  • Zbilansowana i zdrowa dieta nie oznacza nudy i monotonii w kuchni a wręcz przeciwnie! Dbaj o to aby posiłki zawsze były różnorodne i kolorowe.
  • Łatwo zniechęcić się gdy zaplanowany cel jest odległy i wymaga czasu, dlatego świętuj każdy nawet najmniejszy sukces, np. za tydzień bez słodyczy nagródź się wypadem do kina, drobnym zakupem czy relaksującą kąpielą.

Fiteria – Ciekawostki