Ciekawostki dietetyczne i treningowe

5 sposobów na zastąpienie kawy

Kawa to jeden z napojów, który towarzyszy nam każdego dnia. Mało kto pamięta jednak o tym, iż podobne rezultaty w równie pysznej i często zdrowszej formie mają również inne napoje, które stanowią doskonały sposób na zastąpienie kawy. Kawa jest bardzo korzystnym dla naszego zdrowia napojem, gdyż może zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, pozwala chronić przed zaburzeniami rytmu serca, a przy tym daje solidną dawkę energii. Nie należy z nią

Chcesz schudnąć i czuć się dobrze? – receptą może być dieta zgodna z wiekiem!

Organizm człowieka wraz z wiekiem zmienia się i potrzebuje wszelakich składników odżywczych w większej lub mniejszej ilości. Zmienia się zapotrzebowanie kaloryczne, przemiana materii a wydolność naszego organizmu spada. To co jedliśmy bezkarnie mając 20 lat, po 30-tce może spowodować oponkę na brzuchu a po 50-tce nadwagę! Ważne jest zatem aby dietę, także tę odchudzającą dostosować do wieku i ryzyka chorób na jakie jesteśmy narażeni w danych okresie życia. Dieta zgodna z

Czy małżeństwo może być lekiem na depresję? Ciekawostki

Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czym jest dla wielu z nas małżeństwo? A może ciekawi Cię co daje kobietom chodzenie na szpilkach? Te oraz inne ciekawostki poniżej! Kobiety, które chodzą na szpilkach mają bardziej udane życie seksualne! – wszystko to nie tylko za sprawą ich wpływu na wygląd czy seksapil. Kołysanie wywołane przez chodzenie na obcasach sprawia, że rozwijają się mięśnie dna macicy, a to z kolei przekłada się na

Nawadnianie, które nie ma nic wspólnego z wodą?

Aby nawodnić nasz organizm, jest rzeczą oczywistą, iż należy pić optymalną ilość wody. Co ciekawe, większość z nas cierpi na odwodnienie nawet nie mając tego świadomoś ci. Na szczęście nie trzeba jedynie pochłaniać kolejnych szklanek wody, gdyż istnieje naprawdę mnóstwo produktów, które wspomogą nawadnianie naszego organizmu. Oto zdrowe sposoby na nawadnianie, które bogate są w elektrolity i nie posiadają niezdrowych dodatków jak np. cukier: Woda kokosowa – bogata w potas,

Aspiryna, leki na wzdęcia lub kaszel – poznaj naturalne sposoby leczenia!

Męczy Cię uciążliwy kaszel? Szukasz domowego sposobu na zastąpienie leków takich jak aspiryna? Męczą Cię wzdęcia i problemy jelitowe? Poznaj kilka naturalnych sposobów na pomoc w różnych dolegliwościach! Aspiryna to lek na wiele nieprzyjemnych problemów zdrowotnych, ale możesz zastąpić ją daktylami! Zawarty w nich kwas acetylosalicylowy (główny składnik aspiryny) pomaga walczyć z przeziębieniami, bólami głowy, a przy tym nie uszkadzają śluzówki żołądka tak jak lek z apteki. Ziemniaki są wspaniałym lekiem

Odchudzanie – jak się przygotować?

Wszyscy doskonale wiemy, jak w każdym postanowieniu (a w odchudzaniu szczególnie) ważny jest dobry początek. Lubimy daty – zaczynamy ćwiczenia, odchudzanie, nowe życie zawsze od poniedziałku, od Nowego Roku, od początku miesiąca. Ma to znaczenie niemal dla każdej osoby, która chce wprowadzić do swojego życia jakąś zmianę. To jednak nie jedyne przygotowania, jakie powinniśmy mieć w zanadrzu, żeby zwiększyć prawdopodobieństwo powodzenia tej misji. Jak się przygotować do odchudzania, żeby być

Dlaczego cytryny są słodsze od truskawek? Ciekawostki

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak długo muszą pracować pszczoły na litr miodu lub czy to możliwe, że cytryny są słodsze od truskawek? Te oraz inne ciekawostki poniżej! Cytryny są słodsze od truskawek? Tak! – 1 kg kwaśnych cytryn zawiera więcej cukru niż podobna ilość truskawek! Brzuszki zapewnią płaski brzuch? – niestety nie jest tak do końca, owszem sprawiają jak każde ćwiczenia, że spalamy kalorie, jednak nie da się spalać tłuszczyku

Sen na boku pomaga usprawnić umysł

To ile śpimy jest równie ważne jak to jak śpimy. Sen w nieodpowiedniej pozycji, na niewłaściwej stronie ciała, może bowiem katastrofalnie wpłynąć na kondycję naszego mózgu. Spanie na boku w porównaniu do spania na brzuchu lub na plecach, może wpływać skutecznie na usuwanie odpadów z mózgu, zmniejszając ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, Parkinsona oraz wielu innych chorób neurologicznych. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Stony Brook, podczas snu, skomplikowany system w mózgu, czyści

Nadmiar białka – jak wpływa na nasze zdrowie

Białko, to bez wątpienia jeden z najważniejszych składników naszej diety, bez którego nie sposób się obejść. Istnieje wokół niego wiele prawd i mitów, a jedną z najbardziej popularnych jest to, że nadmiar białka, może spowodować problemy z nerkami, czy też problem z utrzymaniem wapnia w kośćcu.  Badacze na Uniwersytecie w Teksasie, postanowili przeprowadzić badania na temat wpływu jaki ma na nasze zdrowie nadmiar białka. Poza  mitami związanymi z pogorszeniem pracy nerek czy

Jak parzyć pobudzającą herbatę? Ta oraz inne ciekawostki

Jeżeli zastanawiasz się jak parzyć pobudzającą herbatę lub ile należy się nachodzić, aby spalić popularny zestaw fast foodowy, hamburgera i frytki, oto kilka ciekawostek: Jak parzyć pobudzającą herbatę? Jeśli lubisz ten niezwykły napój i chcesz by picie herbaty miało charakter lekko pobudzający parz ją 2-3 minuty, jeżeli chcesz efektu odwrotnego, parz ją dłużej, wówczas będzie działała bardziej uspokajająco. Lubisz fast foody? – jeśli tak pamiętaj, że aby spalić kalorie z dużej

Jak lżej się odżywiać?

Jak lżej się odżywiać? To bez wątpienia pytanie, które zadaje sobie niemal każdy z nas.. Nie jest to jednak takie trudne jak wydawać by się mogło, dlatego stosując kilka poniższych zasad, możemy odświeżyć i zamienić swoje codzienne posiłki na lekkie, zdrowe i równie smaczne jak te, które towarzyszą nam na co dzień! świeże składniki to podstawa, dania gotowe zawierają najczęściej dużo tłuszczu, ale jeśli musimy to wybierajmy te które mają

„Bezużyteczne” części ciała – po co nam włosy pod pachami, sutki lub wyrostek?

Każdego dnia odbywają się operacje usunięcia migdałków czy wyrostka robaczkowego, a wielu z nas udaje się do stomatologa usunąć zęby mądrości. Zabiegi te pozbawiają nas bolesnego problemu i możemy bez obecności tych części ciała funkcjonować zupełnie normalnie. Prawda jest jednak taka, że o celu dla jakiego nasze ciała wyposażone są w rozmaite narządy często nie posiadamy jeszcze wystarczającej wiedzy.. Ewolucja sprawia, że pewne elementy naszych ciał dla naszych przodków miały istotne

Jak utrzymać stałą wagę? Pomoże regularna przerwa pomiędzy posiłkami!

Jemy po 5 posiłków dziennie, ruszamy się, a jak na złość i tak skądś biorą się te dodatkowe kilogramy na wadze? Być może pomoże regularna przerwa pomiędzy posiłkami? Naukowcy odkryli, iż wystarczającym sposobem na utrzymanie stałej masy ciała jest dwunastogodzinna przerwa pomiędzy posiłkami – ostatnim a pierwszym dnia następnego… Uczeni z Salk Institute w La Jolla w Kalifornii na podstawie badań, potwierdzili, że rezygnacja z podjadania w tym pół dobowym

Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Zamiast męczyć się kolejną dietą zastosuj się do tych kilku rad, a z pewnością poprawisz metabolizm i schudniesz bez efektu jo-jo. Najczęściej bywa, że im bardziej stawiamy na diety popadając przy tym w małą obsesję, tym trudniej utrzymać nam optymalną wagę. Każda krótkotrwała dieta tylko pogarsza sytuację, ograniczamy wówczas jedzenie, spowalniamy przemianę materii i nasz organizm tylko zwiększa tendencję do tycia. Dlatego warto skusić się na zastosowanie poniższych rad: Jedz

Dlaczego górski klimat i mycie zębów wspomagają odchudzanie?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego górski klimat sprawia, że mamy lepszy metabolizm lub jak mycie zębów może wpływać na odchudzanie? Jeżeli szukasz ciekawych i nietypowych rozwiązań na zdrowie i zgrabną sylwetkę, oto kilka ciekawostek, które bez wątpienia coś w sobie mają! Zbyt wysoka temperatura w domu czy mieszkaniu wpływa niestety niekorzystnie na naszą wagę, im cieplej tym ryzyko dodatkowych kilogramów jest większe – przykręcajmy zatem nieco grzejniki zimą, a skorzysta na