Ciekawostki Fiteria

Jak lżej się odżywiać?

Jak lżej się odżywiać? To bez wątpienia pytanie, które zadaje sobie niemal każdy z nas.. Nie jest to jednak takie trudne jak wydawać by się mogło, dlatego stosując kilka poniższych zasad, możemy odświeżyć i zamienić swoje codzienne posiłki na lekkie, zdrowe i równie smaczne jak te, które towarzyszą nam na co dzień! świeże składniki to podstawa, dania gotowe zawierają najczęściej dużo tłuszczu, ale jeśli musimy to wybierajmy te które mają

„Bezużyteczne” części ciała – po co nam włosy pod pachami, sutki lub wyrostek?

Każdego dnia odbywają się operacje usunięcia migdałków czy wyrostka robaczkowego, a wielu z nas udaje się do stomatologa usunąć zęby mądrości. Zabiegi te pozbawiają nas bolesnego problemu i możemy bez obecności tych części ciała funkcjonować zupełnie normalnie. Prawda jest jednak taka, że o celu dla jakiego nasze ciała wyposażone są w rozmaite narządy często nie posiadamy jeszcze wystarczającej wiedzy.. Ewolucja sprawia, że pewne elementy naszych ciał dla naszych przodków miały istotne

Jak utrzymać stałą wagę? Pomoże regularna przerwa pomiędzy posiłkami!

Jemy po 5 posiłków dziennie, ruszamy się, a jak na złość i tak skądś biorą się te dodatkowe kilogramy na wadze? Być może pomoże regularna przerwa pomiędzy posiłkami? Naukowcy odkryli, iż wystarczającym sposobem na utrzymanie stałej masy ciała jest dwunastogodzinna przerwa pomiędzy posiłkami – ostatnim a pierwszym dnia następnego… Uczeni z Salk Institute w La Jolla w Kalifornii na podstawie badań, potwierdzili, że rezygnacja z podjadania w tym pół dobowym

Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Zamiast męczyć się kolejną dietą zastosuj się do tych kilku rad, a z pewnością poprawisz metabolizm i schudniesz bez efektu jo-jo. Najczęściej bywa, że im bardziej stawiamy na diety popadając przy tym w małą obsesję, tym trudniej utrzymać nam optymalną wagę. Każda krótkotrwała dieta tylko pogarsza sytuację, ograniczamy wówczas jedzenie, spowalniamy przemianę materii i nasz organizm tylko zwiększa tendencję do tycia. Dlatego warto skusić się na zastosowanie poniższych rad: Jedz

Dlaczego górski klimat i mycie zębów wspomagają odchudzanie?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego górski klimat sprawia, że mamy lepszy metabolizm lub jak mycie zębów może wpływać na odchudzanie? Jeżeli szukasz ciekawych i nietypowych rozwiązań na zdrowie i zgrabną sylwetkę, oto kilka ciekawostek, które bez wątpienia coś w sobie mają! Zbyt wysoka temperatura w domu czy mieszkaniu wpływa niestety niekorzystnie na naszą wagę, im cieplej tym ryzyko dodatkowych kilogramów jest większe – przykręcajmy zatem nieco grzejniki zimą, a skorzysta na

Presja i stres – jak sobie z nimi radzić?

Znane stwierdzenie agresja rodzi agresję jest niezwykle prawdziwe. Nie warto wyładowywać swojej złości na rodzinie, przyjaciołach, znajomych czy nawet obcej osobie gdy czujemy jak presja i stres przejmują nad nami kontrolę. W taki sposób można łatwo wprowadzić złą atmosferę w domu, pracy czy w każdym innym miejscu, która może utrzymać się na długo. Świat w jakim żyjemy stwarza wystarczająco trudne warunki wpływające na podniesiony stopień stresu. Warto zatem dbać o

Dlaczego warto jeść skorupki jaj lub czy można jeść i nie tyć?

Dlaczego jedni mogą jeść ile chcą i nie tyją, a inni nie mogą schudnąć pomimo restrykcyjnej diety?  A może zastanawia Cię na co zwrócić uwagę podczas ważenia lub dlaczego warto jeść skorupki jaj? Te oraz inne ciekawostki… Czy zastanawialiście się dlaczego jedni mogą zjeść wielkiego burgera, kawał pizzy, paczkę frytek, popić colą, podsumowując deserem i nie przytyć ani grama, z kolei inni żyjąc na sałatkach i wodzie i unikając słodyczy walczą

Kolorowo na talerzu

Zdarzyło się Wam zastanawiać skąd marchewka ma taki głęboki pomarańczowy kolor? A może dlaczego jagody są takie granatowo fioletowe? Otóż odpowiedź to beta- karoten oraz antocyjany. Poznajcie dlaczego mamy tak kolorowo na talerzu! Tęczę na naszych talerzach zawdzięczmy barwnikom roślinnym, które to nadają żywe, smakowicie wyglądające barwy większości pokarmów pochodzenia roślinnego. A co ciekawe, udowodnione jest naukowo, iż te najbardziej barwne warzywa i owoce sprawiające, że mamy kolorowo na talerzu,

Herbata chroni zęby? Ciekawostki dietetyczne

Nie każdy to wie, ale jak się okazuje picie herbaty, może chronić zęby, a jogurty smakowe to najczęściej sam cukier i ulepszacze! O tym i innych ciekawostkach, czytaj dalej… Dżemy i konfitury – na sklepowych półkach jest ich co nie miara, ale niestety najczęściej są one przepełnione konserwantami, zagęstnikami, substancjami słodzącymi, wypełniaczami czy barwnikami – warto zatem robić domowe dżemy i konfitury, które poza owocami i cukrem nie potrzebują nic

Ruch i zdrowa dieta – proste sposoby na osiągnięcie celu

Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to gwarancja dobrego samopoczucia, pięknej sylwetki i zdrowia. Co zrobić by ruch i zdrowa dieta towarzyszyły nam w codziennej bieganinie? Jak znaleźć więcej czasu na te ważne cele? Po pierwsze postaw na wielozadaniowość w godzinach porannych! Podczas suszenia włosów możesz wykonywać przysiady! To da nawet 10-15 minut treningu dolnych części ciała. Wystarczy być ostrożnym, aby nie przesadzić, niemniej ruch można wplatać do porannych czynności na wiele sposobów

Przeżuwanie i odwodnienie – co mają wspólnego z odchudzaniem?

Dlaczego dokładne przeżuwanie ułatwia odchudzanie, a przez odwodnienie zwalnia metabolizm? Albo też jak palenie wpływa na witaminę C? czy też dlaczego warto uważać na gorące dania? Te oraz inne ciekawostki dietetyczne: Dokładnie przeżuwając jedzenie zwiększamy ilość składników odżywczych, które z niego wchłaniamy, dodatkowo pobudza to mózg do produkcji obniżającej apetyt serotoniny. Prawie 95% przypadków nadwagi spowodowanych jest przejadaniem się i brakiem ruchu. Odwodnienie nie tylko produkuje pragnienie, które mylimy z

Jakie produkty wykluczyć z diety przy odchudzaniu?

Odchudzanie się nie jest łatwą sprawą i wymaga cierpliwości. Ponadto w celu uzyskania najlepszych rezultatów konieczne jest wyeliminowanie z diety wielu pysznych, ale niekoniecznie zdrowych produktów. Dobrą wiadomością jest to, że ich eliminacja pozwoli na uzyskanie bardzo dobrych efektów bez dużego wysiłku. Przy planowaniu skutecznej diety warto przede wszystkim postawić na skuteczne produkty, które dostarczają organizmowi zdrowych kalorii. Dużo witamin i minerałów to także kluczowa sprawa. Nie warto jednak przechodzić

Jak lepiej wyglądać nago? Kilka porad dietetycznych

Każdy z nas marzy o tym, być czuć się dobrze we własnej skórze – dosłownie. Dieta i treningi to zdecydowanie najlepszy sposób na to, aby lepiej wyglądać nago, a równocześnie zyskać lepsze samopoczucie i pewność siebie. Oto kilka porad dietetycznych, które bez wątpienia pomogą zyskać sylwetkę dzięki której będziesz lepiej wyglądać nago: Odrzuć przetworzone węglowodany Jedząc tylko pełnoziarniste produkty zbożowe, słodkie ziemniaki, ryż, świeże warzywa czy owoce zyskamy pełnowartościowe węglowodany, które

Zaskakujące fakty na temat otyłości

Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak dalece niekorzystny wpływ na nasz organizm ma nadwaga i otyłość. Gdy liczba nadprogramowych kilogramów zaczyna przekraczać dopuszczalne normy, w grę wchodzą już nie tylko względy estetyczne. Otyli są szczególnie narażeni na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę oraz cukrzycę; wielokrotnie wzrasta też ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Jak alarmują eksperci, tyjemy w zastraszającym tempie, dzięki czemu mówi się już o epidemii tej

Przeziębienie i grypa? Co jeść gdy dopada nas choroba?

Sezon grypowy w pełni, a każdy z nas stara się walczyć z chorobami jak może… Niestety nie jest to takie proste jakbyśmy tego chcieli, zwłaszcza przeziębienie i grypa nie chcą łatwo odpuścić. Warto zatem pomyśleć nad tym, jak jeść, aby pomóc naszemu organizmowi zwalczać przeziębienie (gdy już nas dopadło), a także w co wzbogacić naszą dietę, aby wzmocnić naszą linię obrony poprzez gromadzenie zapasów substancji uodparniających. Na liście substancji pomagających naszej odporności jest cynk.

Metabolizm – jak go przyspieszyć by chudnąć?

Jeżeli nie możesz schudnąć, być może powinieneś podkręcić swój metabolizm? Oto kilka skutecznych sposobów: Pierwszą kwestią jest rezygnacja z alkoholu, słodyczy, tłustych mięs i wędlin; aktywność fizyczna – ruch na który przeznaczymy chociaż kilka minut dziennie pozwoli przyspieszyć metabolizm a na dodatek wyzwoli hormony szczęścia; dodawanie pikantnych przypraw do posiłków nie tylko urozmaici nasze menu i pozwoli poznać nowe smaki, ale pomoże naszemu trawieniu działać lepiej i efektywniej np. dodawać cynamon

Zdrowe przekąski, które mają więcej tłuszczu niż pączki!

Zawartość tłuszczu budzi wątpliwe skojarzenia, czujemy najczęściej te negatywne, jak się jednak okazuje zupełnie niepotrzebnie. Dobre tłuszcze promują zdrowie serca, sycą i pomagają utrzymać zdolności poznawcze na wysokim poziomie. Oto kilka przekąsek, które są zdrowe, a mają więcej tłuszczu niż pączki! (powyżej 14 g): Połówka awokado Każda połówka tego super zdrowego owocu ma nawet 15 g tłuszczu, z czego 10 g to tłuszcze jednonienasycone. Tłuszcze zawarte w awokado, mogą pomóc

Czym jest Woda Życia lub ile mamy zapasów tłuszczu?

Zastanawiała Cię kiedyś nazwa Woda Życia? A może chciałbyś wiedzieć ile średnio możemy wytrzymać bez jedzenia za sprawą nagromadzonych kalorii? Oto te oraz inne ciekawostki. Ciało ludzkie ma zmagazynowane w postaci tłuszczu od 70 do 100 tysięcy! kalorii. Jest to zapas nawet na 40 dni, można zatem śmiało powiedzieć że mamy co spalać. W VII wieku powstał lek o nazwie Woda Życia, dzisiaj znamy go jako Whisky! Tak naprawdę ten

Usuwanie cellulitu

Cellulit, inaczej nazywany lipodystrofią lub „skórką pomarańczową”, powstaje jako efekt nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej i współwystępuje ze zmianami obrzękowo-włóknistymi, które dotykają tkankę podskórną. Z problemem, o którym mowa, borykają się głównie kobiety mające już za sobą okres dojrzewania, mężczyzn ta przykra przypadłość w zasadzie nie dotyka. Cellulit sprawia, że skóra na pośladkach, kolanach, udach, ramionach czy brzuchu staje się pofałdowana i nierówna, a przez to prezentuje się wyjątkowo nieatrakcyjnie. Wiele

Zdrowe sposoby na dobry dzień…

Dobre nawyki od poranka, sprawią, że każdy Twój dzień będzie super! Spróbuj wykorzystać chociaż kilka z poniższych sposobów, a efekty zobaczysz nawet od razu… Oto zdrowe sposoby na dobry dzień: Wstań wcześniej Stresujący dzień, często sprawia, że nie masz ochoty wstawać z łózka, ale nie musi tak być. Wstań 20-30 minut przed budzikiem i na spokojnie bez pospiechu przygotuj się do ciężkiego dnia. Drzemka jest kusząca, ale czasami kilka dodatkowych