Ciekawostki Fiteria

Dlaczego górski klimat i mycie zębów wspomagają odchudzanie?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego górski klimat sprawia, że mamy lepszy metabolizm lub jak mycie zębów może wpływać na odchudzanie? Jeżeli szukasz ciekawych i nietypowych rozwiązań na zdrowie i zgrabną sylwetkę, oto kilka ciekawostek, które bez wątpienia coś w sobie mają! Zbyt wysoka temperatura w domu czy mieszkaniu wpływa niestety niekorzystnie na naszą wagę, im cieplej tym ryzyko dodatkowych kilogramów jest większe – przykręcajmy zatem nieco grzejniki zimą, a skorzysta na

Presja i stres – jak sobie z nimi radzić?

Znane stwierdzenie agresja rodzi agresję jest niezwykle prawdziwe. Nie warto wyładowywać swojej złości na rodzinie, przyjaciołach, znajomych czy nawet obcej osobie gdy czujemy jak presja i stres przejmują nad nami kontrolę. W taki sposób można łatwo wprowadzić złą atmosferę w domu, pracy czy w każdym innym miejscu, która może utrzymać się na długo. Świat w jakim żyjemy stwarza wystarczająco trudne warunki wpływające na podniesiony stopień stresu. Warto zatem dbać o

Dlaczego warto jeść skorupki jaj lub czy można jeść i nie tyć?

Dlaczego jedni mogą jeść ile chcą i nie tyją, a inni nie mogą schudnąć pomimo restrykcyjnej diety?  A może zastanawia Cię na co zwrócić uwagę podczas ważenia lub dlaczego warto jeść skorupki jaj? Te oraz inne ciekawostki… Czy zastanawialiście się dlaczego jedni mogą zjeść wielkiego burgera, kawał pizzy, paczkę frytek, popić colą, podsumowując deserem i nie przytyć ani grama, z kolei inni żyjąc na sałatkach i wodzie i unikając słodyczy walczą

Kolorowo na talerzu

Zdarzyło się Wam zastanawiać skąd marchewka ma taki głęboki pomarańczowy kolor? A może dlaczego jagody są takie granatowo fioletowe? Otóż odpowiedź to beta- karoten oraz antocyjany. Poznajcie dlaczego mamy tak kolorowo na talerzu! Tęczę na naszych talerzach zawdzięczmy barwnikom roślinnym, które to nadają żywe, smakowicie wyglądające barwy większości pokarmów pochodzenia roślinnego. A co ciekawe, udowodnione jest naukowo, iż te najbardziej barwne warzywa i owoce sprawiające, że mamy kolorowo na talerzu,

Herbata chroni zęby? Ciekawostki dietetyczne

Nie każdy to wie, ale jak się okazuje picie herbaty, może chronić zęby, a jogurty smakowe to najczęściej sam cukier i ulepszacze! O tym i innych ciekawostkach, czytaj dalej… Dżemy i konfitury – na sklepowych półkach jest ich co nie miara, ale niestety najczęściej są one przepełnione konserwantami, zagęstnikami, substancjami słodzącymi, wypełniaczami czy barwnikami – warto zatem robić domowe dżemy i konfitury, które poza owocami i cukrem nie potrzebują nic

Ruch i zdrowa dieta – proste sposoby na osiągnięcie celu

Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to gwarancja dobrego samopoczucia, pięknej sylwetki i zdrowia. Co zrobić by ruch i zdrowa dieta towarzyszyły nam w codziennej bieganinie? Jak znaleźć więcej czasu na te ważne cele? Po pierwsze postaw na wielozadaniowość w godzinach porannych! Podczas suszenia włosów możesz wykonywać przysiady! To da nawet 10-15 minut treningu dolnych części ciała. Wystarczy być ostrożnym, aby nie przesadzić, niemniej ruch można wplatać do porannych czynności na wiele sposobów

Przeżuwanie i odwodnienie – co mają wspólnego z odchudzaniem?

Dlaczego dokładne przeżuwanie ułatwia odchudzanie, a przez odwodnienie zwalnia metabolizm? Albo też jak palenie wpływa na witaminę C? czy też dlaczego warto uważać na gorące dania? Te oraz inne ciekawostki dietetyczne: Dokładnie przeżuwając jedzenie zwiększamy ilość składników odżywczych, które z niego wchłaniamy, dodatkowo pobudza to mózg do produkcji obniżającej apetyt serotoniny. Prawie 95% przypadków nadwagi spowodowanych jest przejadaniem się i brakiem ruchu. Odwodnienie nie tylko produkuje pragnienie, które mylimy z

Jakie produkty wykluczyć z diety przy odchudzaniu?

Odchudzanie się nie jest łatwą sprawą i wymaga cierpliwości. Ponadto w celu uzyskania najlepszych rezultatów konieczne jest wyeliminowanie z diety wielu pysznych, ale niekoniecznie zdrowych produktów. Dobrą wiadomością jest to, że ich eliminacja pozwoli na uzyskanie bardzo dobrych efektów bez dużego wysiłku. Przy planowaniu skutecznej diety warto przede wszystkim postawić na skuteczne produkty, które dostarczają organizmowi zdrowych kalorii. Dużo witamin i minerałów to także kluczowa sprawa. Nie warto jednak przechodzić

Jak lepiej wyglądać nago? Kilka porad dietetycznych

Każdy z nas marzy o tym, być czuć się dobrze we własnej skórze – dosłownie. Dieta i treningi to zdecydowanie najlepszy sposób na to, aby lepiej wyglądać nago, a równocześnie zyskać lepsze samopoczucie i pewność siebie. Oto kilka porad dietetycznych, które bez wątpienia pomogą zyskać sylwetkę dzięki której będziesz lepiej wyglądać nago: Odrzuć przetworzone węglowodany Jedząc tylko pełnoziarniste produkty zbożowe, słodkie ziemniaki, ryż, świeże warzywa czy owoce zyskamy pełnowartościowe węglowodany, które

Zaskakujące fakty na temat otyłości

Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak dalece niekorzystny wpływ na nasz organizm ma nadwaga i otyłość. Gdy liczba nadprogramowych kilogramów zaczyna przekraczać dopuszczalne normy, w grę wchodzą już nie tylko względy estetyczne. Otyli są szczególnie narażeni na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę oraz cukrzycę; wielokrotnie wzrasta też ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Jak alarmują eksperci, tyjemy w zastraszającym tempie, dzięki czemu mówi się już o epidemii tej

Przeziębienie i grypa? Co jeść gdy dopada nas choroba?

Sezon grypowy w pełni, a każdy z nas stara się walczyć z chorobami jak może… Niestety nie jest to takie proste jakbyśmy tego chcieli, zwłaszcza przeziębienie i grypa nie chcą łatwo odpuścić. Warto zatem pomyśleć nad tym, jak jeść, aby pomóc naszemu organizmowi zwalczać przeziębienie (gdy już nas dopadło), a także w co wzbogacić naszą dietę, aby wzmocnić naszą linię obrony poprzez gromadzenie zapasów substancji uodparniających. Na liście substancji pomagających naszej odporności jest cynk.

Metabolizm – jak go przyspieszyć by chudnąć?

Jeżeli nie możesz schudnąć, być może powinieneś podkręcić swój metabolizm? Oto kilka skutecznych sposobów: Pierwszą kwestią jest rezygnacja z alkoholu, słodyczy, tłustych mięs i wędlin; aktywność fizyczna – ruch na który przeznaczymy chociaż kilka minut dziennie pozwoli przyspieszyć metabolizm a na dodatek wyzwoli hormony szczęścia; dodawanie pikantnych przypraw do posiłków nie tylko urozmaici nasze menu i pozwoli poznać nowe smaki, ale pomoże naszemu trawieniu działać lepiej i efektywniej np. dodawać cynamon

Zdrowe przekąski, które mają więcej tłuszczu niż pączki!

Zawartość tłuszczu budzi wątpliwe skojarzenia, czujemy najczęściej te negatywne, jak się jednak okazuje zupełnie niepotrzebnie. Dobre tłuszcze promują zdrowie serca, sycą i pomagają utrzymać zdolności poznawcze na wysokim poziomie. Oto kilka przekąsek, które są zdrowe, a mają więcej tłuszczu niż pączki! (powyżej 14 g): Połówka awokado Każda połówka tego super zdrowego owocu ma nawet 15 g tłuszczu, z czego 10 g to tłuszcze jednonienasycone. Tłuszcze zawarte w awokado, mogą pomóc

Czym jest Woda Życia lub ile mamy zapasów tłuszczu?

Zastanawiała Cię kiedyś nazwa Woda Życia? A może chciałbyś wiedzieć ile średnio możemy wytrzymać bez jedzenia za sprawą nagromadzonych kalorii? Oto te oraz inne ciekawostki. Ciało ludzkie ma zmagazynowane w postaci tłuszczu od 70 do 100 tysięcy! kalorii. Jest to zapas nawet na 40 dni, można zatem śmiało powiedzieć że mamy co spalać. W VII wieku powstał lek o nazwie Woda Życia, dzisiaj znamy go jako Whisky! Tak naprawdę ten

Usuwanie cellulitu

Cellulit, inaczej nazywany lipodystrofią lub „skórką pomarańczową”, powstaje jako efekt nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej i współwystępuje ze zmianami obrzękowo-włóknistymi, które dotykają tkankę podskórną. Z problemem, o którym mowa, borykają się głównie kobiety mające już za sobą okres dojrzewania, mężczyzn ta przykra przypadłość w zasadzie nie dotyka. Cellulit sprawia, że skóra na pośladkach, kolanach, udach, ramionach czy brzuchu staje się pofałdowana i nierówna, a przez to prezentuje się wyjątkowo nieatrakcyjnie. Wiele

Zdrowe sposoby na dobry dzień…

Dobre nawyki od poranka, sprawią, że każdy Twój dzień będzie super! Spróbuj wykorzystać chociaż kilka z poniższych sposobów, a efekty zobaczysz nawet od razu… Oto zdrowe sposoby na dobry dzień: Wstań wcześniej Stresujący dzień, często sprawia, że nie masz ochoty wstawać z łózka, ale nie musi tak być. Wstań 20-30 minut przed budzikiem i na spokojnie bez pospiechu przygotuj się do ciężkiego dnia. Drzemka jest kusząca, ale czasami kilka dodatkowych

Ponure jesienne nastroje? – jak dodać sobie pozytywnej energii jesienią

Jesienna chandra daje się nieraz we znaki nawet największym optymistom.. Jak sobie poradzić szczególnie w te słotne i ponure dni, gdy dzień krótki, a słońca jak na lekarstwo? Oto kilka sposobów na jesienne nastroje: Sen i relaks – jak wiadomo niewystarczająca ilość snu, nie powoduje jedynie złego samopoczucia i ogólnego zmęczenia.. Osłabia naszą odporność, narażając nas na infekcje, o które jesienią nietrudno z racji stale zmieniającą się pogodę, wpływa na nasz

Czy wiesz, że odchudzanie często prowadzi do tycia?

Efekt jojo, załamanie metaboliczne, to rezultaty jakie niesie za sobą nieprawidłowo przeprowadzona dieta. Często właśnie przez stosowanie kolejnych diet „cud” i agresywne odchudzanie doprowadzamy swój organizm do stanu w którym broni się jak może, reagując nagłym zbieraniem zapasów objawiającym się nadwagą, a nawet otyłością! Nasz organizm nie jest tak łatwy w obsłudze jak może nam się wydawać.Nie uda się go nabrać, zwłaszcza wówczas gdy katujemy go coraz to nowszymi i

Dieta South Beach

Dieta South Beach, to dieta stworzona przez kardiologa Arthura Agatstona i dietetyczkę Marie Almon. Nazywanie tego sposobu odżywiania dietą, nie jest do końca właściwe, gdyż docelowo jest to zmiana nawyków żywieniowych na całe życie. Głównym jej założeniem jest wyeliminowanie z codziennego jadłospisu pewnych produktów. Chodzi głównie o fakt zastąpienia tłuszczów zwierzęcych tłuszczami pochodzącymi z ryb, oliwy, orzechów a także spożywaniu dużych ilości węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. Jako bezpieczna forma

Jak to jest z goleniem lub czy ciepło ucieka przez głowę?

Często wierzymy w zasłyszane mity i podświadomie nawet staramy się do nich dostosować. Czy ciepło ucieka przez głowę, lub czy częste golenie sprawia, że włosy są ciemniejsze i grubsze? Dowiedz się czym możesz już przestać się martwić: Mit: Używamy na co dzień tylko 10% mózgu. Nawet niektórzy lekarze nadal w to wierzą, nie ma jednak żadnych podstaw aby w to wierzyć. Istnieją różnice odnośnie tego jak przetwarzane są poszczególne informacje,