Czy wiesz, że...

Herbata chroni zęby? Ciekawostki dietetyczne

Nie każdy to wie, ale jak się okazuje picie herbaty, może chronić zęby, a jogurty smakowe to najczęściej sam cukier i ulepszacze! O tym i innych ciekawostkach, czytaj dalej… Dżemy i konfitury – na sklepowych półkach jest ich co nie miara, ale niestety najczęściej są one przepełnione konserwantami, zagęstnikami, substancjami słodzącymi, wypełniaczami czy barwnikami – warto zatem robić domowe dżemy i konfitury, które poza owocami i cukrem nie potrzebują nic

Przeżuwanie i odwodnienie – co mają wspólnego z odchudzaniem?

Dlaczego dokładne przeżuwanie ułatwia odchudzanie, a przez odwodnienie zwalnia metabolizm? Albo też jak palenie wpływa na witaminę C? czy też dlaczego warto uważać na gorące dania? Te oraz inne ciekawostki dietetyczne: Dokładnie przeżuwając jedzenie zwiększamy ilość składników odżywczych, które z niego wchłaniamy, dodatkowo pobudza to mózg do produkcji obniżającej apetyt serotoniny. Prawie 95% przypadków nadwagi spowodowanych jest przejadaniem się i brakiem ruchu. Odwodnienie nie tylko produkuje pragnienie, które mylimy z

Zaskakujące fakty na temat otyłości

Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak dalece niekorzystny wpływ na nasz organizm ma nadwaga i otyłość. Gdy liczba nadprogramowych kilogramów zaczyna przekraczać dopuszczalne normy, w grę wchodzą już nie tylko względy estetyczne. Otyli są szczególnie narażeni na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę oraz cukrzycę; wielokrotnie wzrasta też ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Jak alarmują eksperci, tyjemy w zastraszającym tempie, dzięki czemu mówi się już o epidemii tej

Czym jest Woda Życia lub ile mamy zapasów tłuszczu?

Zastanawiała Cię kiedyś nazwa Woda Życia? A może chciałbyś wiedzieć ile średnio możemy wytrzymać bez jedzenia za sprawą nagromadzonych kalorii? Oto te oraz inne ciekawostki. Ciało ludzkie ma zmagazynowane w postaci tłuszczu od 70 do 100 tysięcy! kalorii. Jest to zapas nawet na 40 dni, można zatem śmiało powiedzieć że mamy co spalać. W VII wieku powstał lek o nazwie Woda Życia, dzisiaj znamy go jako Whisky! Tak naprawdę ten

Zdrowe sposoby na dobry dzień…

Dobre nawyki od poranka, sprawią, że każdy Twój dzień będzie super! Spróbuj wykorzystać chociaż kilka z poniższych sposobów, a efekty zobaczysz nawet od razu… Oto zdrowe sposoby na dobry dzień: Wstań wcześniej Stresujący dzień, często sprawia, że nie masz ochoty wstawać z łózka, ale nie musi tak być. Wstań 20-30 minut przed budzikiem i na spokojnie bez pospiechu przygotuj się do ciężkiego dnia. Drzemka jest kusząca, ale czasami kilka dodatkowych

Czy wiesz, że odchudzanie często prowadzi do tycia?

Efekt jojo, załamanie metaboliczne, to rezultaty jakie niesie za sobą nieprawidłowo przeprowadzona dieta. Często właśnie przez stosowanie kolejnych diet „cud” i agresywne odchudzanie doprowadzamy swój organizm do stanu w którym broni się jak może, reagując nagłym zbieraniem zapasów objawiającym się nadwagą, a nawet otyłością! Nasz organizm nie jest tak łatwy w obsłudze jak może nam się wydawać.Nie uda się go nabrać, zwłaszcza wówczas gdy katujemy go coraz to nowszymi i

Jak to jest z goleniem lub czy ciepło ucieka przez głowę?

Często wierzymy w zasłyszane mity i podświadomie nawet staramy się do nich dostosować. Czy ciepło ucieka przez głowę, lub czy częste golenie sprawia, że włosy są ciemniejsze i grubsze? Dowiedz się czym możesz już przestać się martwić: Mit: Używamy na co dzień tylko 10% mózgu. Nawet niektórzy lekarze nadal w to wierzą, nie ma jednak żadnych podstaw aby w to wierzyć. Istnieją różnice odnośnie tego jak przetwarzane są poszczególne informacje,

Przekąski, które mają więcej cukru niż myślisz!

Cukier to nie tylko słodycze! Zajadając zupę, sałatkę czy zdrową surówkę, nie zastanawiasz się nas cukrem w nich zawartym. W końcu nie czuć słodyczy! Zaleca się spożywanie 25 gramów cukru dziennie, zobacz przekąski, które mają więcej cukru niż myślisz i zastanów się ile razy przekraczasz zalecaną normę..  Pełnoziarniste krakersy 8-12 gramów cukru    Chrupiący kurczak z sałatką do 13 gramów cukru    Zupa pomidorowa z puszki 13 do nawet 22 gramów

Co warto podjadać? Ta oraz inne ciekawostki!

Jeżeli zastanawiasz się co lepiej pić – nektary czy soki, bądź co warto podjadać na diecie poniższe ciekawostki z pewnością rozwieją wątpliwości! Nektar czy sok? zdecydowanie to drugie! – jest wyższej jakości, bez zbędnych dodatków jak cukier czy słodziki, produkowany jest z koncentratu i wody, a po rozcieńczeniu z dodatkową ilością wody w domu, uzyskujemy dodatkowy litr modnego obecnie soku light:) Jeżeli jesteś na diecie i wybierasz się na przyjęcie,

Jabłko dziennie trzyma lekarza ode mnie – ciekawostki

Czy wiesz, że jabłko dziennie może być doskonałym wzmocnieniem zdrowia? Oliwa z oliwek jest lekiem na serce? Ile tłuszczu jest w parówce?  Poznaj ciekawostki dietetyczne! Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza ode mnie  to powiedzonko naszych babć okazuje się być uzasadnione. Naukowcy w Chinach potwierdzili ten fakt i twierdzą, że dzięki zajadaniu tych naszpikowanych przeciwutleniaczami owoców możemy żyć nawet o 10% dłużej. Aby zadbać o jakość swoich plemników… panowie powinni zadbać o

Dlaczego warto spać nago?

Spakuj swoje flanelowe nocne wdzianko! Wiele badań zdaje się popierać tezę, iż spanie nago jest dla nas bardzo zdrowe z kilku przyczyn! Jesteś szczęśliwszy w związku! – Ankiety przeprowadzone przez Brits by Cotton USA (firmę promującą bawełniane produkty jak piżamy czy pościele) wykazały iż ponad 57% ludzi, którzy zadeklarowali, iż śpią nago, są bardziej zadowoleni ze swoich związków! To prawie 10% więcej niż wśród tych którzy noszą tradycyjne piżamy wśród grupy 43

Jak pobudzić metabolizm i uzyskać idealną sylwetkę bez wielkiego wysiłku!

Jeżeli chcesz pobudzić metabolizm i jeszcze skuteczniej zadbać o swoją idealną sylwetkę , koniecznie wprowadź kilka poniższych wskazówek w życie, a efekty przyjdą szybciej. Po pierwsze i najważniejsze! Jedz śniadanie! Ten pierwszy posiłek dnia sprawi, że nie tylko Ty będziesz na nogach, ale i cały Twój metabolizm! Nie zapominaj o nim, gdyż nawet po godzinie czy dwóch od pobudki, Twój układ pokarmowy i prawidłowe trawienie nie ruszą jak należy jeżeli

5 prostych i zaskakująco skutecznych sposobów na poprawę nastroju

Jeżeli dopada Cię chandra lub zwyczajnie nie masz motywacji do działania nie załąmuj rąk! Poznaj 5 prostych i zaskakująco skutecznych sposobów na poprawę nastroju! Wyjdź na zewnątrz Już 20 minut spaceru na świeżym powietrzu jest sprawdzonym sposobem na poprawę nastroju. Po pierwsze zażyjesz nie tylko powietrza, ale witaminy D, a słońce i ruch są niezastąpioną metodą poprawy humoru. Spędzając czas na zewnątrz polepszasz nastrój, poprawiasz pamięć i ogólną pracę mózgu.

Czy wiesz, że karbowane frytki produkowane są z …

Karbowane frytki, McNuggets lub szynka – co w sobie kryją te „przysmaki”? A może chcecie poznać sekret niektórych owoców i warzyw? Oto ciekaowstki diestetyczne! McNuggets – popularny smakołyk z MCDonaldsa, ma tak naprawdę niespełna 50% mięsa, pozostały skład to wypełniacze w tym niektóre stosowane w przemyśle lakierniczym czy do produkcji smarów i dezodorantów. Po czym poznać fałszywą szynkę? oto kilka wskazówek – ładny połysk po przekrojeniu oznacza obecność wypełniaczy, żelowe

Jak najlepiej przechowywać mięso? Ciekawostki dietetyczne

Dlaczego warto uważać na zakupach przedświątecznych lub czym grozi smażenie na teflonie? Dowiedz się również jak najlepiej przechowywać mięso. Mięso przechowuj w lodówce w całości, na mniejsze kawałki dzielić jest je najlepiej tuż przed przyrządzaniem; w większym kawałku mięso może być do trzech razy dłużej świeże, w przeciwieństwie do krojonego czy mielonego; Uwaga na zakupy w okresach przedświątecznych i przed długimi weekendami, czyli wtedy gdy na dane produkty jest największy

Złe poranne nawyki, które warto zmienić!

Co rano każdy z nas wykonuje swoje rutynowe działania. Pobudka o poranku, dla większości z nas musi być zorganizowana i w miarę szybka – w końcu trzeba zdążyć do pracy, szkoły itp. miejsc. Są jednak pewne złe poranne nawyki, które mogą sprawić, że cały dzień możemy zepsuć przez jedną niepozorną czynność! Jeżeli jednak się postaramy i odrobinę zmienimy poranny rytuał, być może nasz dzień minie bez niemiłych rewelacji, a na

Czy wiesz, że czekolada może obniżać ciśnienie?

Czekolada nie bez przyczyny jest połączeniem przyjemnego z pożytecznym! Jak wynika z badań przeprowadzonych przez amerykańskich badaczy czekolada możę obniżać wysokie ciśnienie krwi! Wystarczy jeść kostkę lub dwie dziennie, aby obniżyć ciśnienie, co wykazały testy przeprowadzone na grupie 120 mężczyzn i kobiet z wysokim ciśnieniem krwi. Osoby te przez dwa miesiące zjadały po 10 g ciemnej czekolady oraz wypijały napój z zawierający ok. 2,5 g (pół łyżeczki) kakao w proszku.

Dlaczego warto jeść seler i buraczki? Ciekawostki

Co daje nam beta-karoten lub dlaczego warto jeść seler i buraczki? Poznaj kilka ciekawostek i porad dietetycznych, które mogą się przydać każdego dnia! Sok z marchwi z dodatkiem jabłek i bananów może bardzo skutecznie zaspokoić głód, możemy go potraktować jako jeden z posiłków, albo jako deser; Beta-karoten zawarty w marchwi nie tylko odżywia czy chroni przed szkodliwymi działaniami promieni UV, ale sprawi, że cera jest świeża, ma opalony wygląd, a oczy

Wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko zaburzeń snu

O tym, że wysiłek fizyczny jest dla nas dobry wie każdy. Warto jednak poznać te mniej popularne zalety codziennej aktywności, jak to, że wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko zaburzeń snu. Bardzo duży wpływ na osiągane wyniki ma picie (przed, w trakcie i po treningu) wody. Dzięki niej organizm może się oczyszczać ze szkodliwych substancji i rozprowadzać składniki pokarmowe. Podczas treningu porzuć rozmowy z kolegami – efektywny trening wymaga koncentracji. Aktywność ruchowa doprowadza

Bycie fit nie musi być trudne!

Wielu z nas  chętniej zmieniłoby tryb życia na zdrowszy, ale na myśl, iż zdrowa kuchnia, wymaga mnóstwo czasu i wysiłku poddajemy się . Bycie fit nie musi być trudne! Oto kilka niezbędników, które ułatwią przygotowanie zdrowych posiłków: Patelnia grillowa – jest to idealne rozwiązanie na przygotowanie lekkich, smacznych i zarazem prostych dań bez zbędnego tłuszczu np. filetów z kurczaka czy warzyw. Pojemniki na żywność (lunchboxy)- są genialnym wynalazkiem dla wszystkich