Czy wiesz, że...

Czy rozciąganie pomaga schudnąć?

Czy pamiętasz o ćwiczeniach rozciągających podczas każdego treningu? Jeżeli chcesz schudnąć – rób je koniecznie! Nie spalają one dużych pokładów kalorii, ale ogrywają bardzo ważną rolę w odchudzaniu! Rozciąganie pomaga schudnąć! Korzyści jakie daje stretching Nie trzeba go robić non stop, ale regularnie, wówczas odniesiemy wiele korzyści. Zaledwie kilka minut rozciągania każdego dnia, pomaga poprawić zakres ruchu w stawach, zmniejszyć ryzyko obrażeń w trakcie ćwiczeń i redukować stres. Jakie ćwiczenia warto

Czy kawa odwadnia?

Co rusz gdzieś słychać, albo o cudownych właściwościach wielu produktów, albo o odkryciu, które stawia pod znakiem zapytania dotychczasowe tezy. Tym razem obalamy mit na temat tego, że kawa odwadnia. Czy kawa odwadnia? Wbrew powszechnemu przekonaniu, poranna kawa, napój bez którego wielu z nas nie wyobraża sobie początku dnia nie wpływa na gospodarkę wodną w naszym organizmie jak przypuszczano. Aby dowieść słuszność tej tezy, przetestowano ten fakt na grupie 50

Czy pewne cechy charakteru mogą mieć wpływ na problemy ze schudnięciem?

Stosujesz wszelakie możliwe diety, starasz się ćwiczyć, jeść zdrowo i nic?! Zaczynasz w nieskończoność i zawsze odwlekasz moment rozpoczęcia diety czy ćwiczeń od jutra, od poniedziałku… Być może to Twoje cechy charakteru są odpowiedzialne za taki obrót spraw? Dietetycy stale powtarzają, że aby osiągnąć wymarzone efekty trzeba być sumiennym, cierpliwym i zorganizowanym.. Oto kilka cech nad którymi warto popracować, aby razem z nimi uzyskać wymarzoną figurę: Jesteś nerwowa? – ok

Czy wiesz, że nadmiar wody może zabić?

Czy wiesz, że nadmiar wody może zabić, enzymy trawienne człowieka są jedną z najbardziej żrących substancji w przyrodzie, a odsypianie weekendowe nie pomoże? Poznaj odpowiedzi na to dlaczego tak jest! Można zatruć się wodą! – i nie chodzi tu bynajmniej o jakąś skażoną. Gdy wypijamy jej zbyt dużą ilość, nadmiar wody może sprawić, że zapadniemy na hiponatremię czyli „zatrucie wodą” spowodowane nagłym wypłukaniem sodu z organizmu. Przypadki tej wyjątkowej sytuacji najczęściej mogą się

Bądź fit poprzez dobre nawyki!

Jeżeli przeciągając się w łóżku zastanawiasz się, jak to jest być fit, jak niektórzy wstają bladym świtem i biegną z uśmiechem na twarzy na siłownię, a czując się świetnie osiągają systematycznie wszystkie swoje cele – poniższe wskazówki są właśnie dla Ciebie!  Jak się bowiem okazuje, fit ludzie nie spędzają 8 godzin na siłowni dziennie, a ich dieta nie opiera się jedynie na sałacie – mają swoje sposoby, nawyki, które ich „prowadzą”. Oto

Dlaczego piwo i połączenie twarogu z pomidorami może szkodzić stawom? Ciekawostki

Zastanawiałeś się kiedyś, które produkty lub ich połączenie mogą szkodzić stawom, albo jak nieświadomie zwiększasz ryzyko otyłości codziennie oglądają telewizję? Zobacz te oraz inne ciekawostki. Chleb chrupki wbrew powszechnemu mniemaniu wcale nie jest mniej kaloryczny niż chleb tradycyjny. Nie należy go zatem jeść w nieograniczonych ilościach, ponadto ma więcej kalorii na 100 g niż inne pieczywo. Oglądanie telewizji tuczy! Dwie godziny dziennie spędzone przed ekranem, zwiększa ryzyko otyłości o prawie 25%. Jak

Jak odpady organiczne mogą nas upiększyć?

Jeżeli zwykłeś wyrzucać odpady do kosza lub na kompostownik, możesz być zdziwiony faktem, że niektóre z nich można ponownie wykorzystać w celach kosmetycznych, które naprawdę działają cuda! Poniżej kilka sposobów jak odpady organiczne mogą nas upiększyć! Fusy z kawy Łącząc 3 łyżki drobno zmielonej parzonej kawy z 2 łyżeczkami oliwy z oliwek może stworzyć doskonały peeling złuszczający do twarzy i ciała. Drobinki kawy usuwają martwy naskórek, podczas gdy oliwa z

Gotować czy jeść na surowo?

O tym, iż warzywa są zdrowe, nie trzeba nikogo przekonywać. Kwestią poboczna jest jednak to w jakiej formie dają nam najwięcej swojego dobrodziejstwa. Niektóre składniki odżywcze wzmacniają swoje walory podczas gotowania, niemniej u innych proces obróbki termicznej niszczy niektóre cenne wartości.  Pomidory – gotować czy jeść na surowo? Najlepiej gotować! Zawierają one likopen, który pod wpływem temperatury zwiększa swoją moc. Jest silnym przeciwutleniaczem, który wykazuje zdolności pomocne w zapobieganiu niektórym nowotworom

Czy małżeństwo może być lekiem na depresję? Ciekawostki

Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czym jest dla wielu z nas małżeństwo? A może ciekawi Cię co daje kobietom chodzenie na szpilkach? Te oraz inne ciekawostki poniżej! Kobiety, które chodzą na szpilkach mają bardziej udane życie seksualne! – wszystko to nie tylko za sprawą ich wpływu na wygląd czy seksapil. Kołysanie wywołane przez chodzenie na obcasach sprawia, że rozwijają się mięśnie dna macicy, a to z kolei przekłada się na

Odchudzanie – jak się przygotować?

Wszyscy doskonale wiemy, jak w każdym postanowieniu (a w odchudzaniu szczególnie) ważny jest dobry początek. Lubimy daty – zaczynamy ćwiczenia, odchudzanie, nowe życie zawsze od poniedziałku, od Nowego Roku, od początku miesiąca. Ma to znaczenie niemal dla każdej osoby, która chce wprowadzić do swojego życia jakąś zmianę. To jednak nie jedyne przygotowania, jakie powinniśmy mieć w zanadrzu, żeby zwiększyć prawdopodobieństwo powodzenia tej misji. Jak się przygotować do odchudzania, żeby być

Dlaczego cytryny są słodsze od truskawek? Ciekawostki

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak długo muszą pracować pszczoły na litr miodu lub czy to możliwe, że cytryny są słodsze od truskawek? Te oraz inne ciekawostki poniżej! Cytryny są słodsze od truskawek? Tak! – 1 kg kwaśnych cytryn zawiera więcej cukru niż podobna ilość truskawek! Brzuszki zapewnią płaski brzuch? – niestety nie jest tak do końca, owszem sprawiają jak każde ćwiczenia, że spalamy kalorie, jednak nie da się spalać tłuszczyku

Jak parzyć pobudzającą herbatę? Ta oraz inne ciekawostki

Jeżeli zastanawiasz się jak parzyć pobudzającą herbatę lub ile należy się nachodzić, aby spalić popularny zestaw fast foodowy, hamburgera i frytki, oto kilka ciekawostek: Jak parzyć pobudzającą herbatę? Jeśli lubisz ten niezwykły napój i chcesz by picie herbaty miało charakter lekko pobudzający parz ją 2-3 minuty, jeżeli chcesz efektu odwrotnego, parz ją dłużej, wówczas będzie działała bardziej uspokajająco. Lubisz fast foody? – jeśli tak pamiętaj, że aby spalić kalorie z dużej

„Bezużyteczne” części ciała – po co nam włosy pod pachami, sutki lub wyrostek?

Każdego dnia odbywają się operacje usunięcia migdałków czy wyrostka robaczkowego, a wielu z nas udaje się do stomatologa usunąć zęby mądrości. Zabiegi te pozbawiają nas bolesnego problemu i możemy bez obecności tych części ciała funkcjonować zupełnie normalnie. Prawda jest jednak taka, że o celu dla jakiego nasze ciała wyposażone są w rozmaite narządy często nie posiadamy jeszcze wystarczającej wiedzy.. Ewolucja sprawia, że pewne elementy naszych ciał dla naszych przodków miały istotne

Jak utrzymać stałą wagę? Pomoże regularna przerwa pomiędzy posiłkami!

Jemy po 5 posiłków dziennie, ruszamy się, a jak na złość i tak skądś biorą się te dodatkowe kilogramy na wadze? Być może pomoże regularna przerwa pomiędzy posiłkami? Naukowcy odkryli, iż wystarczającym sposobem na utrzymanie stałej masy ciała jest dwunastogodzinna przerwa pomiędzy posiłkami – ostatnim a pierwszym dnia następnego… Uczeni z Salk Institute w La Jolla w Kalifornii na podstawie badań, potwierdzili, że rezygnacja z podjadania w tym pół dobowym

Dlaczego górski klimat i mycie zębów wspomagają odchudzanie?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego górski klimat sprawia, że mamy lepszy metabolizm lub jak mycie zębów może wpływać na odchudzanie? Jeżeli szukasz ciekawych i nietypowych rozwiązań na zdrowie i zgrabną sylwetkę, oto kilka ciekawostek, które bez wątpienia coś w sobie mają! Zbyt wysoka temperatura w domu czy mieszkaniu wpływa niestety niekorzystnie na naszą wagę, im cieplej tym ryzyko dodatkowych kilogramów jest większe – przykręcajmy zatem nieco grzejniki zimą, a skorzysta na

Presja i stres – jak sobie z nimi radzić?

Znane stwierdzenie agresja rodzi agresję jest niezwykle prawdziwe. Nie warto wyładowywać swojej złości na rodzinie, przyjaciołach, znajomych czy nawet obcej osobie gdy czujemy jak presja i stres przejmują nad nami kontrolę. W taki sposób można łatwo wprowadzić złą atmosferę w domu, pracy czy w każdym innym miejscu, która może utrzymać się na długo. Świat w jakim żyjemy stwarza wystarczająco trudne warunki wpływające na podniesiony stopień stresu. Warto zatem dbać o

Dlaczego warto jeść skorupki jaj lub czy można jeść i nie tyć?

Dlaczego jedni mogą jeść ile chcą i nie tyją, a inni nie mogą schudnąć pomimo restrykcyjnej diety?  A może zastanawia Cię na co zwrócić uwagę podczas ważenia lub dlaczego warto jeść skorupki jaj? Te oraz inne ciekawostki… Czy zastanawialiście się dlaczego jedni mogą zjeść wielkiego burgera, kawał pizzy, paczkę frytek, popić colą, podsumowując deserem i nie przytyć ani grama, z kolei inni żyjąc na sałatkach i wodzie i unikając słodyczy walczą

Herbata chroni zęby? Ciekawostki dietetyczne

Nie każdy to wie, ale jak się okazuje picie herbaty, może chronić zęby, a jogurty smakowe to najczęściej sam cukier i ulepszacze! O tym i innych ciekawostkach, czytaj dalej… Dżemy i konfitury – na sklepowych półkach jest ich co nie miara, ale niestety najczęściej są one przepełnione konserwantami, zagęstnikami, substancjami słodzącymi, wypełniaczami czy barwnikami – warto zatem robić domowe dżemy i konfitury, które poza owocami i cukrem nie potrzebują nic

Przeżuwanie i odwodnienie – co mają wspólnego z odchudzaniem?

Dlaczego dokładne przeżuwanie ułatwia odchudzanie, a przez odwodnienie zwalnia metabolizm? Albo też jak palenie wpływa na witaminę C? czy też dlaczego warto uważać na gorące dania? Te oraz inne ciekawostki dietetyczne: Dokładnie przeżuwając jedzenie zwiększamy ilość składników odżywczych, które z niego wchłaniamy, dodatkowo pobudza to mózg do produkcji obniżającej apetyt serotoniny. Prawie 95% przypadków nadwagi spowodowanych jest przejadaniem się i brakiem ruchu. Odwodnienie nie tylko produkuje pragnienie, które mylimy z

Zaskakujące fakty na temat otyłości

Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak dalece niekorzystny wpływ na nasz organizm ma nadwaga i otyłość. Gdy liczba nadprogramowych kilogramów zaczyna przekraczać dopuszczalne normy, w grę wchodzą już nie tylko względy estetyczne. Otyli są szczególnie narażeni na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę oraz cukrzycę; wielokrotnie wzrasta też ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Jak alarmują eksperci, tyjemy w zastraszającym tempie, dzięki czemu mówi się już o epidemii tej