Posts From Ewa

Skutki uboczne szalonego weekendu – jak sobie z nimi poradzić?

Przychodzi nieraz taki weekend, w którym zapominamy o naszych zasadach, dbałości o formę. Chcemy zaszaleć, folgując sobie ile się da.. Przychodzi jednak moment w którym zaczynamy odczuwać skutki naszego szalonego weekendu, obolały i wzdęty brzuch, zatrzymanie wody w organizmie czy kac sprawiają, że zaczynamy myśleć o każdej nadprogramowej kalorii, każdym dodatkowym ciastku, drinku… Zamiast jednak rozpamiętywania i użalania się nad sobą WEŹ SIĘ W GARŚĆ!  Nie obwiniamy się, w końcu

Piękne oczy – nic trudnego!

Zabiegany tryb życia, ciągły stres i ciężkie kosmetyki odbijają piętno na naszej cerze, a w szczególności najdelikatniejszych okolicach oczu. Drobne zmarszczki, sińce, worki pod oczami sprawiają że wyglądamy nie tak atrakcyjnie jakbyśmy tego chciały. Oto kilka trików, które pomogą nam zadbać o oczy i ich okolice: Krem pod oczy – dla niektórych to zwykła fanaberia, ale specjalnie stworzone dla tej delikatnej skóry kremy naprawdę potrafią zdziałać cuda – ich formuła

Nietypowe, ale użyteczne porady zdrowotne

Nietypowe porady zdrowotne bywają często zbawienne dlatego dowiedz się dlaczego napoje energetycznie nie dodadzą sił, albo co zrobić by zjeść mniej w ciągu dnia! Oto kilka dowiedzionych naukowo ciekawych faktów: Napoje energetyczne nie dodadzą Ci sił.. Po wypiciu energetyka efekt jest krótkotrwały i często kończy się niechcianymi skutkami ubocznymi jak bóle głowy, rozdrażnienie czy kołatanie serca. Wszystko to dzieje się dlatego, iż zawierają one w swoim składzie dawkę kofeiny równą

Idealny strój na siłownię

Każdego dnia opracowujemy swoje codzienne stroje, dobieramy dodatki, mamy przemyślany każdy element garderoby. Gdy wybieramy się jednak na trening często okazuje się że mamy do wyboru jedynie legginsy i przykrótki top… Wiadomo, że trening nie polega na „wyglądaniu”, ale nie zmienia to faktu iż nie tylko wygodny, ale także efektownie wyglądający strój, może stać się dodatkową motywacją, a my sami czujemy się atrakcyjniej. Wybierając zestaw treningowy warto zwrócić uwagę na kilka

Kilka sposobów na błogi relaks…

Szybkie tempo każdego dnia sprawia, że mamy ochotę wyjechać w dziką głuszę.. Na szczęście tak radykalne sposoby nie są konieczne! Oto kilka sposobów na relaks, które pozwolą odprężyć się w prosty i osiągalny sposób: Spokojna muzyka – nie musi z nazwy być relaksacyjną, gdyż każdy lubi co innego. Nie musimy w końcu relaksować się rechotem żab czy szumem fal, ważne jest natomiast to by wsłuchać się w spokojny rytm i

Piękny biust? – kilka sekretów pielęgnacji

Która z nas nie pragnie mieć pięknego i jędrnego biustu? Co możemy zrobić by utrzymać piękno naszego niewątpliwego atrybutu kobiecości? Ciąża, karmienie piersią, upływ czasu czy odchudzanie potrafią dać się we znaki dlatego warto zastosować kilka z poniższych rad a efekty będą widoczne gołym okiem! Dobierz odpowiedni biustonosz. Za sprawą idealnie dopasowanej bielizny biust zostanie należycie podtrzymany, miseczki sprawią, iż poczujesz się komfortowo, a dodatkowo będziesz wyglądać i czuć się atrakcyjniejsza

Marzysz o gładkiej skórze? – depilacja cukrowa

Każda z nas marzy o gładkiej skórze bez zbędnego owłosienia.. Mamy do wyboru mnóstwo opcji jednak często długo szukamy najodpowiedniejszej dla siebie. Maszynki, depilatory, usuwanie laserowe bywają rozwiązaniami często bolesnymi, uciążliwymi lub zwyczajnie drogimi. Depilacja cukrowa to sposób łatwy, w miarę przyjemny i tani, gdyż przy odrobinie wysiłku można go przygotować samemu w domu. Depilacja cukrowa ma dwa rodzaje: depilacja pastą cukrową depilacja woskiem cukrowym Różnią się przede wszystkim konsystencją oraz sposobem użycia.

Dlaczego rano warto pić wodę z cytryną ?

Kawa, herbata – to te napoje kojarzą nam się z energetycznym zastrzykiem z rana. Oto kilka powodów dla których warto poprzedzić je szklanką wody z cytryną: Wspomaga trawienie – pomagając tym samym w odchudzaniu i dbaniu o formę. Dzięki cytrynce poprawiamy pracę wątroby i wspomagamy działanie kwasu solnego zawartego w żołądku. Pomaga podnieść odporność – witamina C zawarta w cytrynie walczy z przeziębieniami, a dodatkowo kwas askorbinowy pomagając wchłaniać żelazo wzmacnia

Kosmetyki mineralne – jak je stosować?

Problemowa cera to kłopot większości z nas, dlatego też powstały kosmetyki mineralne, które robią furorę na całym świecie. Ich głównymi zaletami jest to, że nie ograniczają skórze dostępu do tlenu, nie przesuszają skóry, a także zapobiegają podrażnieniom. Można by rzec kosmetyki idealne, które w bezpieczny sposób maskują niedoskonałości wspomagając przy tym regenerację i odnowę skóry, innymi słowy leczą. Ich nakładanie nie jest skomplikowane, ale aby uzyskać pożądany efekt makijażu mineralnego, konieczny

Najczęstsze błędy odchudzania

Wielu z nas rozpoczynając walkę z kilkoma nadprogramowymi kilogramami nie zdaje sobie sprawy jak często popełnia z pozoru drobne błędy których wyeliminowanie może ułatwić nam osiągnięcie celu. Oto najczęstsze błędy odchudzania: Dieta – zmniejszanie ilości posiłków, liczenie kalorii, porady u dietetyka, listy rzeczy zakazanych – drastyczne zmiany diety, zakazane produkty, ciągłe myślenie o jedzeniu, może doprowadzić do obsesji na punkcie odchudzania, do zaburzeń żywieniowych, dlatego warto stopniowo wprowadzać zmiany, które

Z czego zrezygnować by wyglądać zgrabniej?

Zdrowy tryb życia i dbałość o figurę to jedno, ale umiejętne ubieranie się i podkreślenie naszych atutów to drugie. Jak wiemy rodzajów sylwetek jest wiele i niestety, wiele z nas czasami zapomina o tym fakcie wybierając rzeczy, które nie do końca są odpowiednie dla naszej budowy ciała. Bez względu jednak na figurę jest kilka ogólnych zasad, które pomogą ocenić z czego zrezygnować by wyglądać zgrabniej: Duże wzory – owszem bywają piękne, ale

Idealny biustonosz sportowy ?

Wiele z nas zastanawia się jak dobrać biustonosz sportowy tak, abyśmy czuły się w nim komfortowo i wygodnie podczas każdego treningu, czy to biegania czy na zajęciach fitness. Ponieważ rolą biustonosza jest podtrzymywanie i przyciąganie biustu do klatki piersiowej, ważne jest aby wybrać najodpowiedniejszy dla naszego rozmiaru i potrzeb. Powinien być również wykonany z materiału który łatwo odciąga wilgoć z ciała. Mamy kilka podstawowych rodzajów biustonoszy: Biustonosz sportowy kompresyjny jest

Błędy zdrowej diety, czyli o czym nie zapominać!

Starasz się jeść zdrowo, uprawiasz sport, a efekty są jakieś mizerne.. Może popełniasz któryś z błędów? Pijesz za mało – potrzebujemy ok 2,5 litra płynów dziennie – w tej ilości mieści się nie tylko woda, ale soki, zupy itp. – przyjmując niewiele płynów sprawiamy, że nasz organizm zaczyna wodę magazynować, tym samym puchniemy i przybieramy na wadze. Jesz nieregularnie – aby przemiana materii nabrała tempa ważne jest dostarczanie organizmowi posiłków

Bycie fit jest sexy!

Dla każdego bycie sexy może kojarzyć się odmiennie , ale nie można zaprzeczyć że aktywny i zdrowy tryb życia bez wątpienia może sprawić że wręcz epatujemy sensualnością, jesteśmy atrakcyjni i jest nam z tym dobrze! Bycie fit jest sexy i to niezaprzeczalna teza! Oto niewątpliwe plusy bycia fit: Zdrowie, doskonałe samopoczucie nie tylko fizyczne ale także psychiczne, oraz coraz lepsza kondycja. Piękna sylwetka, zero kompleksów, pewność siebie i swojej wartości.

Trening we dwoje?

Od zawsze wiadomo że razem raźniej, a może warto spróbować sprawdzić tę tezę w postaci wspólnego treningu? Oto kilka powodów dla których warto wybrać się na trening we dwoje: Wspólne cele – wzajemne napędzanie do działania, wzajemny doping i nuta współzawodnictwa. Po jakimś czasie okaże się że nie rywalizujecie już ze sobą nawzajem, a pokonujecie już tylko własne słabości. Szczerość i krytyka – czasami trudno o obiektywne spojrzenie na siebie samego,

Trening bez kontuzji?

Sport i aktywność fizyczna nieodzownie połączone są z ryzykiem kontuzji. Oto kilka porad jak uniknąć niechcianych urazów: Najważniejsza jest rozgrzewka i rozciąganie – to podstawa! Stopniowe zwiększanie intensywności treningu – zaczynaj łagodnie powoli podkręcając, a gdy jesteś początkujący, pierwsze kilka a nawet kilkanaście treningów nie szalej. Chroń już wcześniej kontuzjowane miejsca – opaski elastyczne, stabilizatory pomogą zadbać aby stare urazy nie powróciły. Odpoczywaj! Po treningu koniecznie daj sobie czas na

Dlaczego w kosmosie jesteśmy wyżsi? Ciekawostki!

Ciało człowieka jest niezwykłe, a jego zaskakujące cechy są odkrywane każdego dnia. Czy wiesz dlaczego w kosmosie jesteśmy wyżsi lub co daje szczery uśmiech każdego dnia? Oto kilka ciekawostek: W kosmosie jesteśmy wyżsi, a wszystko to za sprawą braku oddziaływania grawitacji. Astronauci w zależności od długości pobytu na orbicie „rosną” od 2 do nawet 6 cm! Niestety ma to też swoje słabsze strony – po powrocie na Ziemię pojawiają się

Jak pozbyć się nadmiaru centymetrów z brzucha?

Smukła talia, umięśniony brzuch i przy tym dobre samopoczucie można uzyskać łatwiej niż się wydaje. Oto kilka wskazówek by pozbyć się nadmiaru centymetrów z brzucha i spełnić to z pozoru trudne w realizacji marzenie: Ogranicz alkohol – każde piwo, drink czy lampka wina to ogrom pustych kalorii, a dodatkowo wzmagają apetyt, dlatego podjadając przekąski w trakcie picia napojów alkoholowych gromadzimy tłuszczyk. Zapomnij o fast foodach, chipsach itp. bombach kalorycznych –

Jak wytrwać w postanowieniu stosowania zdrowej diety?

Niemal każdy z nas chce żyć zdrowo i zdrowo się odżywiać, ale złe nawyki i sama myśl o stosowaniu diety przyprawia o dreszcze. Oto kilka prostych zasad, aby łatwiej wdrożyć ambitny plan: Nie odkładaj zmian na później, zacznij już dziś! Planuj swoje zakupy i miej zawsze w pogotowiu proste składniki z których stworzysz smaczny i zdrowy posiłek. Zbilansowana i zdrowa dieta nie oznacza nudy i monotonii w kuchni a wręcz