Posts From Ewa

Biżuteria – wisienka na torcie udanej stylizacji

Każda kobieta pragnie wyglądać pięknie, biżuteria staje się zatem nieodłącznym elementem niemal każdego ubioru, odzwierciedlając styl, nastrój czy wyjątkowość okazji. Warto jednak zastosować się do kilku zasad doboru biżuterii, aby wyszczuplić strategiczne miejsca lub zwyczajnie odwrócić uwagę od niedoskonałości. Efekt wysmuklonej szyi? Pragniesz wydłużyć swoją szyję aby dekolt nabrał lekkości? – postaw na biżuterię efektowną, dobrze widoczną, która pozwoli odwrócić uwagę od pulchnych okolic. Warto wybierać długie korale, rozmaite wisiory

Sylwester tuż, tuż.. Co zrobić by poprawić figurę i kondycję w niecały miesiąc?

Sylwester już za niespełna miesiąc, więc najwyższy czas zacząć przygotowania.. Gdy leniwe, jesienne wieczory nieco odbiły się na naszej wakacyjnej figurze, warto zabrać się za siebie już teraz, by wyglądać rewelacyjnie w ten wyjątkowy dzień roku. Przy okazji można popracować nad kondycją, która bezsprzecznie będzie niezbędna, gdy chcesz przetańczyć całą sylwestrową noc. Zacznijmy od kilku słów na temat diety: Żadnych drastycznych środków! Nagłe odstawienie jedzenia czy głodzenie się jest złym pomysłem! W zupełności

Kreatyna – najpopularniejszy suplement

Kreatyna jest anabolikiem czyli substancją, która stymuluje syntezę białek, pozwalając tym samym na wzrost masy oraz siły mięśniowej. Jest jednym z jak najbardziej dozwolonych  środków wspomagania wysiłku sportowego.  Działanie kreatyny: Kreatyna, która wnika w komórki mięśniowe pochodzi z wątroby (jako naturalnie wytwarzana przez nasz organizm) lub za pomocą suplementu. Jej wewnątrzustrojowa synteza  jest procesem złożonym, powolnym oraz wieloetapowym, dlatego osoby, które podejmują się wysiłku sportowego często sięgają do tej drugiej  opcji w

Królowa zdrowia – kapusta

Kapusta, jak również jej kuzyni brukselka czy kapusta pak choi, są niezwykłym źródłem składników odżywczych, które maja niezwykłe właściwości ochronne w walce z nowotworami i chorobami serca. Czerwona kapusta jest pełna antocyjanów, barwników, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami, z kolei pak choi bogata jest w beta-karoten – przeciwutleniacz, którego kapustka ta zawiera aż 2,6 mg na szklankę ugotowanej porcji, gdy np. kapusta czerwona czy biała mają go zaledwie 0,1

Czarnuszka – nasionka z orientu

Egipcjanie leczyli nią wszystko, mawiali nawet, iż potrafi zaradzić wszystkiemu poza śmiercią. Ponoć faraon Tutenchamon był jednym z pierwszych, którzy stosowali nigelle sativa regularnie, z kolei Kleopatra i Nefretete dbały o swoja urodę wykorzystując olej wytworzony z tych czarnych nasionek. Walory czarnuszki doceniali starożytni azjatyccy zielarze oraz farmaceuci, a Rzymianie wykorzystywali ją głównie w celach kulinarnych. Jej nazwa pochodzi od słowa nigellus lub niger czyli czarny. Jej małe, matowe ziarenka o

Czy wiesz, że… niebieskie oczy to wynik mutacji genów, a sól nie bez powodu nazywana jest białą śmiercią?

Sól nie bez powodu nazywana jest białą śmiercią! Założyć można, że dawką mogącą wywołać zatrucie solą kuchenną jest 0,8% soli w pokarmie i 0,3% soli w wodzie! Spożycie 400-500mg soli na 1kg masy ciała może spowodować uszczerbek na zdrowiu, z kolei spożycie 1000-1500mg może zagrażać życiu! ale jak wiadomo każdy organizm może różnie zareagować… Wydawać by się mogło, iż to duża różnica pomiędzy zapotrzebowaniem, a ilością toksyczną konieczna do wywołania co najmniej zatrucia i zbagatelizować

Porady dla mężczyzny, który lubi dobrze wyglądać…

Dobrze wyglądać, to nie tylko nosić modne ciuchy, dodatki, mieć szałową fryzurę czy dbać o super sylwetkę… Ważne jest aby wiedzieć co wybrać dla siebie, aby podkreślić atuty, a także zakamuflować drobne niedoskonałości… Mając świadomość własnego ciała, rodzaju sylwetki, swoich atutów i wad, przy użyciu różnych trików, możemy osiągnąć wymarzone efekty: Masz długi nos? Wybieraj okulary z oprawkami, które mają nisko opuszczony mostek zasłaniający górną część nosa, z kolei gdy

Najlepsze odżywki na rzeźbę ciała

Piękna rzeźba to marzenie wielu, wymaga jednak pracy i wysiłku. Celem treningu na rzeźbę mięśni jest redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie wyrazistości mięśni. Najważniejsza jest dieta, gdyż tylko dzięki właściwie zbilansowanym posiłkom oraz poprzez dostarczenie naszemu organizmowi odpowiednich składników, treningi przyniosą najlepsze efekty. Pomocne w uzyskaniu optymalnych wyników pracy nad rzeźbą i w uzupełnieniu zapotrzebowania naszego organizmu w   składniki odżywcze, są suplementy i odżywki. Oto kilka godnych polecenia produktów dostępnych w ofercie sklepu Twoje

Aktywna jesień – spacery, nordic walking, stretching…

Jesień, jesień… Dzień coraz krótszy, pogoda zmienna, a my rozleniwiamy się do granic możliwości! Tak być nie może, bo w końcu każda pora jest dobra na aktywność i treningi, trzeba tylko chcieć. Poniżej kilka lekkich i przyjemnych sposobów jak dostarczyć sobie ruchu, dla zdrowia, kondycji i dobrego samopoczucia, bez względu na pogodę! Spacery – tego nie trzeba specjalnie reklamować – połączenie przyjemnego z pożytecznym. Nie sprawiają zbyt dużego wysiłku, a codzienny

Jesienna dieta – zdrowe produkty idealne na jesienna słotę..

Ponuro i szaro za oknami, a my sami tracimy chęci i werwę do wszystkiego.. Nie mamy niestety żadnego wpływu na pogodę, ale możemy sprawić by jesień, a później i zima były równie radosne i bez nadprogramowych kilogramów na wiosnę 🙂 Oto kilka produktów, które nie tylko są zdrowe i pożywne, ale poprawiają nastrój i ogólne samopoczucie. Zacząć warto od herbaty, najlepiej z dodatkiem rozgrzewającego i aromatycznego imbiru. Teina zawarta w

Alergie pokarmowe

Alergie pokarmowe nie są zależne od wieku, ale najczęściej spotyka się je u dzieci i niemowląt, gdyż związane jest to z ich niedojrzałą jeszcze barierą jelitową i zwiększoną przepuszczalnością błony śluzowej jelit. Czym są alergie pokarmowe? U zdrowego człowieka układ odpornościowy, działa rozpoznając wszelakie wirusy, grzyby czy bakterie, walcząc skutecznie z nimi oraz czynnikami, które mogą zagrażać naszemu organizmowi. Gdy dochodzi do inwazji mikrobów na nasz organizm, uruchamia się cały mechanizm

Oliwa z oliwek – tłuszcz fit

Oliwa z oliwek pełna jest fitosubstancji, które wspierają nasz organizm w walce z infekcjami, zawiera także witaminę E oraz jednonienasycony kwas tłuszczowy, pomagający usuwać zły cholesterol z tętnic. Według naukowców, oliwa z oliwek może chronić przed cukrzycą, reumatoidalnym zapaleniem stawów, wylewami, a także nowotworami piersi i gruczołów krokowych. Dzięki bogactwu hydroksytyrozolu i oleuropeiny zawartym w oliwie z oliwek mających właściwości przeciwutleniające , które to właśnie są niezbędne w walce z nowotworami, infekcjami

Jak dobrze się ubrać – wskazówki dla mężczyzny

Wybierając ramoneskę – postaw na tę skórzaną – może kosztuje więcej, ale będzie służyć przez lata. Idealnie komponuje się np. z prostymi jeansami i t-shirtem, a takich zestawów można dobierać mnóstwo! Masz masywne uda? – kupuj jeansy z dużą zawartością elastyny, dzięki której spodnie idealnie dopasują się do sylwetki, będą wygodne i będą świetnie się prezentowały. Dobrze jest także wybierać ciemniejsze kolory bez przetarć czy rozjaśnień, to sprawi, że uda

Jak wyszczuplić łydki – ćwiczenia i triki

Grube łydki, są kompleksem wielu kobiet, jak i mężczyzn.. Ta partia ciała jest jedną z najtrudniejszych do wymodelowania, a efekty ćwiczeń widoczne są często po wielu tygodniach… Jak zatem odchudzić łydki i je maskować? Oto kilka pomocnych ćwiczeń: Oprzyj się o ścinę w pozycji krzesła, trzymając jednocześnie w rękach hantle. Obniżaj się wypychając nogi do przodu, utrzymując hantle przy wyprostowanych rękach. Postaraj się wytrzymać w tej pozycji jak najdłużej. Powtórz

Jak ubiorem ukryć brzuszek?

Nikt nie jest idealny, wiele z nas ma jakieś kompleksy, które łatwym sposobem można ukryć i czuć się dobrze we własnym ciele. Oto kilka sposobów na ukrycie nadprogramowego brzuszka. Nie musisz katować się morderczą dietą, gdyż masz do wyboru mnóstwo ciekawych rozwiązań, które bez wątpienia pomogą Ci ukryć to czego nie chcesz pokazywać. Idealny krój dla Ciebie to ten najbardziej prosty i klasyczny. Nie wybieraj wśród sukienek z  marszczonych wokół

Uroda i zdrowie – wskazówki dla Panów

Mycie włosów w gorącej wodzie, bardzo niekorzystnie wpływa na ich wygląd. Za sprawą wysokiej temperatury otwierają się łuski włosowe czego skutkiem jest ich matowienie i utrata naturalnego połysku! Warto zatem myć włosy w wodzie letniej, która nie tylko wspomoże utrzymać piękne włosy, ale także zapobiegnie pobudzeniu gruczołów łojowych, dzięki czemu nie będą się tak szybko przetłuszczać. Używając kosmetyków do stylizacji włosów nie należy zapominać o umyciu głowy przed snem, gdyż

Botoks, kwas hialuronowy oraz laser

Brzmi znajomo nawet wśród młodych osób i to nie ze względu na ich mamy czy ciocie, ale z racji, że z zabiegów z użyciem botoksu, kwasu hialuronowego czy lasera korzystają już osoby koło 20-tki! Zabiegi dermatologii estetycznej mają na celu przede wszystkim zapobiec koniczności skorzystania w przyszłości z liftingu chirurgicznego. Mogą one również w niektórych przypadkach opóźnić interwencję chirurga o kilka lat. Nie wymagają one hospitalizacji, przez co nie przeszkadzają

Sekrety piękna gwiazd – Adriana Lima

  Brazylijska piękność stojąca na czele najbardziej rozchwytywanych modelek świata, aniołek Victoria’s  Secret swoją wspaniałą figurę i sukces zawdzięcza nie tylko genom, ale przede wszystkim ciężkiej pracy. Jako mama dwóch córek jest najlepszym przykładem na to, że po ciąży można wyglądać rewelacyjnie. Ponieważ natura ma swoje prawa, musiała wziąć się w garść, aby zadbać o szybki powrót do formy zważywszy, że to właśnie ciało jest jej narzędziem pracy. Po pierwsze

Jak cieszyć się życiem?

Spokój psychiczny i radość z życia napędzają każdego z nas. Szczęście nie jest łatwe do osiągnięcia, dlatego tylko małymi kroczkami i stopniowo możesz do niego dojść. Ważne jest aby wyrobić w sobie ten dobry nawyk pozytywnego myślenia i dążenia do niego, bo niestety toksyczne myśli utrwalają się w dokładnie taki sam sposób . Wybierz tę szczęśliwą drogę!: Nie myśl i nie mów źle o samym sobie!  – gdy coś nie wychodzi, poszukuj

Łamiemy zasady!

Stale słyszymy, że paski i wzory pogrubiają, najlepiej stawiać na ciemne „wyszczuplające” kolory i broń boże nie wkładać koszuli w spodnie, bo to wygląda źle na krągłościach.. Pora zmienić te niesłuszne tezy, bo tak naprawdę także kobiety o pełniejszych kształtach mogą pięknie prezentować się w  tych wszystkich z pozoru niekorzystnych dla ich sylwetki połączeniach. Paski i wzory? Dlaczego nie! Przy wyborze bluzki czy spódnicy dobrze jest wybrać te w drobne