Posts From Ewa

Szybki i zdrowy obiad? To możliwe – sprawdź nasze przepisy

Jesteś osobą dynamiczną i nie lubisz marnować czasu na gotowanie? Wcale nie musisz sięgać po fast foody. Wystarczy, że poznasz kilka przepisów na szybkie, zdrowe i smaczne dania. Prostota i łatwa dostępność składników – to ich niepodważalne atuty. Być może poniższe propozycje staną się dla Ciebie inspiracją i zmienią podejście do gotowania? Szybki obiad, któremu poświęcisz zaledwie 30 minut – takie właśnie są poniższe przepisy. Stanowią alternatywę dla restauracji i

Nie tylko funkcje wyciskarki do soków są ważne

Wybierając się do sklepu w celu zakupu wyciskarki do soków, trzeba pamiętać nie tylko o jej efektywności, ale również o takich warunkach jak długa gwarancja producenta. Konieczne jest, aby wyciskarka otrzymała gwarancję na pokrycie niefortunnych wad fabrycznych, które mogą nie być oczywiste na samym początku. Dla pełnego spokoju ducha można wybrać takie marki i modele, które gwarantują dożywotnią gwarancję. Jeśli jednak jest się początkującym użytkownikiem wyciskarki do soków i nie

Nietolerancja laktozy czy już alergia na białko mleka krowiego?

Coraz częściej słyszy się o alergii na białko mleka krowiego oraz nietolerancji laktozy w produktach. Pojęcie alergii jest zamiennie stosowane z nietolerancją. Nietolerancja i alergia różnią się między sobą zarówno przyczynami zaburzeń, jak i objawami. Poniżej krótka charakterystyka obydwu nieprawidłowości. Oba zjawiska wywołują nieprawidłową reakcję na pokarmy, które zostaną zjedzone. Jednak, w przypadku alergii reagują przeciwciała i bierze udział układ immunologiczny. Alergia dotyczy białek występujących w mleku, a nietolerancja dotyczy

Trening na masę – nabierz zdrowej masy!

Dużo osób marzy o zbudowaniu umięśnionej, pięknej sylwetki. Trening na masę jest ukierunkowany na rozbudowę muskulatury poprzez odpowiednio dopasowane ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, a także przerw między nimi. Kluczową rolę odgrywa tu również dieta oraz stosowne suplementy na masę. Poniżej garść przydatnych informacji na temat tego, jak trenować na masę. Dieta na masę mięśniową Taki jadłospis polega na odpowiednim łączeniu ze sobą i wykorzystywaniu składników odżywczych. Jego podstawową cechą

Badania profilaktyczne

Jakie badania profilaktyczne są niezbędne w kalendarzu każdego? Ludzki organizm jest podobny do samochodu – niestety nie będzie on odpowiednio funkcjonował bez dostarczenia mu odpowiednich składników odżywczych w formie diety. Od czasu do czasu koniecznie powinien on przejść także swoisty przegląd – czyli badania profilaktyczne, które są w stanie wykryć szereg nieprawidłowości. Podstawowe badania krwi i moczu Konieczność wykonywania podstawowych badań profilaktycznych niby nikogo specjalnie nie dziwi, ale jednocześnie mało

Powitaj jesień z Mionetto Prosecco!

Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza i wiele z nas myśląc o deszczowej jesieni widzi się pod ciepłym kocem, oglądając ulubione seriale z czekoladą w ręku. Kaprysy jesieni najlepiej znosić z kieliszkiem delikatnego Mionetto Prosecco w drugiej dłoni. Podczas te jesieni, smak Mionetto Prosecco przeniesie Cię myślami do Treviso – krainy Prosecco położonej w północno – wschodnich Włoszech. To właśnie tu, pod idealnie błękitnym, włoskim niebem uprawiany jest sławetny szczep

Trening EMS – po efekty idź pod … prąd

A gdyby tak istniał trening przeznaczony dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Gdyby tak wysiłek wkładany w wykonywanie ćwiczeń przejął na siebie ktoś albo coś, ale dobroczynne efekty dotyczyły wyłącznie Ciebie. Marzenia? Absolutnie nie. Taki trening istnieje – to EMS czyli Electrical Muscle Stimulation. Nie myśl, ćwicz Jak działa EMS? Najistotniejszą cechą odróżniającą ten typ treningu od tradycyjnego jest skrócenie ścieżki, którą impuls elektryczny dociera do mięśnia powodując

Laserowe zabiegi pielęgnacyjne – sposób na promienną i zdrową skórę

Upływ czasu, trądzik, przebarwienia, zmarszczki czy blizny sprawiają, że nasza skóra nie prezentuje się tak, jak tego chcemy. Wśród opcji jakie daje medycyna estetyczna możemy jednak znaleźć metody, które pozwolą nam odzyskać młody i zdrowy wygląd skóry. Jednym z wartych uwagi rozwiązań jest zastosowanie laserowego zabiegu odmładzającego. Czym są laserowe zabiegi pielęgnacyjne? Laserowe odmładzanie skóry polega na precyzyjnym usuwaniu zniszczonych warstw naskórka, które następnie na skutek naturalnego gojenia się, produkują

Piękno, złożoność i zalety kawy ziarnistej

Niejedna osoba nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki aromatycznej kawy. Często pierwszą czynnością, jaką robimy po przyjściu do pracy jest przygotowanie kubka kawy. Napój ten ma zarówno zwolenników, wychwalających jej właściwości, jak i dowodzących jej szkodliwości przeciwników. Przyjrzyjmy się jej bliżej. Co się kryje w ziarnie kawy? Pierwsze, co przychodzi na myśl, to oczywiście kofeina. W jednym ziarnie kawy znajduje się jej maksymalnie 1,5%. To właśnie kofeina odpowiedzialna jest za

Jak się ubrać na siłownię?

Ubiór do ćwiczeń to bardzo ważna kwestia. Jak przygotować się na trening, by jednocześnie wyglądać ładnie, profesjonalnie i komfortowo? Siłownia czy klub fitness to nie wybieg i przede wszystkim wygoda powinna być na pierwszym miejscu, można to jednak połączyć z modą. O czym warto pamiętać? O czym pamiętać idąc na siłownię? W pierwszej kolejności powinno się pamiętać przede wszystkim o tym, że ćwicząc należałoby zadbać o swój komfort, wygodę oraz

Odpowiednia motywacja to klucz do sukcesu!

Ostatnio praktycznie ze wszystkich stron można usłyszeć, co należy robić, aby osiągać sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym. Chyba jednak każdy zgodzi się ze stwierdzeniem, że bez motywacji trudno będzie dojść do jakiegokolwiek celu. Trzeba zaznaczyć, że zaangażowanie na właściwym poziomie jest niezbędne, żeby zmotywować się do działania oraz krok po kroku realizować kolejne etapy wyznaczonych celów. Zastanawiasz się, co zrobić, aby Twoja motywacja była na odpowiednim levelu? W takim

Sposób na jesienne warzywa. Przepisy na dania z dyni i buraków

Dynia i buraki to niekwestionowani królowie jesieni. Mają rewelacyjny wpływ na nasze zdrowie i urodę, a w połączeniu z bakaliami, tworzą doskonałą bombę witaminową, która przyda się nam podczas jesiennych wieczorów. Dynia, to niezwykłe warzywo przybyło do Europy w XVI wieku z odległej Ameryki Południowej, gdzie ceniono je głównie za walory lecznicze. Europejczycy docenili ją również za walory smakowe, a ilość proponowanych kulinarnych rozwiązań zaskakuje nawet największych smakoszy tego jesiennego

Dieta pudełkowa, czyli catering dietetyczny w pigułce

Pewnie spotkałaś się już z pojęciem diety pudełkowej. Jest to rodzaj diety, który święci swoją chwilę triumfu za sprawą gwiazd, które chętnie sięgają po dana w pudełkach jako alternatywę dla jedzenia fast foodów czy szybkich, ale tuczących przekąsek. Co warto wiedzieć o diecie pudełkowej? Posiłki w pudełku Dieta pudełkowa, czyli catering dietetyczny wrocław to usługa stosunkowo nowa, która jednak zaczęła się coraz bardziej upowszechniać. Polega ona na dostarczaniu świeżych, zdrowych

Dieta antyzaparciowa – co jeść, aby poprawić pracę jelit

Zaparcia to jedno z najczęstszych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Szacuje się, że dotykają około 20-30% osób. Główną przyczyną nieregularnego rytmu wypróżnień jest nieprawidłowy styl życia, a przede wszystkim zła dieta. Co zatem jeść, a czego unikać, aby jelita działały sprawniej? Pod określeniem “zaparcia” należy rozumieć zbyt rzadką częstotliwość wypróżnień oraz związany z nimi dyskomfort. Zdaniem specjalistów niepokój powinny wzbudzać wypróżnienia rzadsze niż 2 razy w tygodniu. Nie można również

Studia czas start! 5 typów studenta, o których nie miałeś pojęcia

Studencie! Najwyższy czas zakończyć swoje najdłuższe wakacje! Wkrótce powrócisz do edukacyjnych obowiązków, wykładów i przyjaciół. Spotkania towarzyskie wymagają jednak odpowiedniej oprawy, dlatego warto spędzić je w towarzystwie doskonałych przekąsek Słona Ona, O!Żesz Sezam, Cud Miód, Koko Loko i Love Las – to gwarancja udanej zabawy! Jeżeli zastanawiasz się, który smak najlepiej pasuje do Twojego charakteru, koniecznie rozwiąż nasz test i sprawdź jakim typem studenta jesteś! 1. Kiedy rozpoczynasz naukę do

Jak dieta wpływa na efektywność treningów?

Czy regularny trening wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy oraz zadbać o swoją sylwetkę? Jak sposób odżywiania wpływa na naszą formę? Oto kilka porad, które pokazują, że efektywność ćwiczeń często zależy od zawartości talerza.   Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest właściwy dobór diety podczas treningów. Ćwiczenia na siłowni, bieganie czy inna forma aktywności wspomagana odpowiednio dobranymi posiłkami na pewno daje większą szansę na dotarcie do upragnionego celu.

Niedobór witaminy D3 – jak się przed nim chronić?

Nasza współczesna świadomość na temat zdrowego trybu życia, w tym odpowiedniej diety, wydaje się na tyle wysoka, że nie powinny nas dotykać problemy związane z niedoborami substancji odżywczych takich, jak mikro- i makroelementy lub witaminy. A jednak – choć rzeczywiście wiele chorób z tym związanych odeszło w niepamięć – różnego rodzaju niedobory ma… niemal każdy z nas! Wynikają one nie tylko z naszych zaniedbań, ale też stylu życia, jaki większość

Dlaczego powinnaś suplementować witaminę E?

Witamina E występuje w co najmniej 8 postaciach, zwanych tokoferolami. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, opóźniając efekty starzenia się organizmu, dzięki czemu została nazwana „witaminą młodości”. Ale, czy wiesz, że wpływa ona również na płodność? Dowiedz się, jakie jeszcze ma właściwości i ile jej przyjmować, aby nie przesadzić.   Zapotrzebowanie na witaminę E Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E zależy zarówno od wieku, jak i płci i wynosi: l 6 mg u

Oskoła – wypróbuj ją jeszcze dziś!

Są soki z warzyw i owoców, bardziej i mniej tropikalnych. Są nawet soki z kaktusa i innych oryginalnych roślin. Nie każdy jednak wie, że brzozy również obdarowują nas doskonałym sokiem. Oskoła to kwintesencja naturalnego smaku i orzeźwienia, którego nie sposób porównać z czymkolwiek, może z wyjątkiem spaceru pośród brzóz w rześki wiosenny poranek.   Odkręcasz butelkę i uwalniasz prawdziwy aromat lasu. Trudno uwierzyć jakie bogactwo smaku i natury może zmieścić

Zioła pomocne w dietach

Jesteś cukrzykiem i w związku z tym musisz przestrzegać diety? Masz stresującą pracę i coraz częściej czujesz się wyczerpany psychicznie? A może chcesz oczyścić organizm i dlatego wdrożyłeś dietę oczyszczającą? W osiągnięciu celu pomogą Ci również napary z ziół.   Właściwości ziół – co o nich wiadomo? Niezwykłe właściwości ziół odkryli już starożytni. Dopiero jednak badania przeprowadzone w laboratoriach pozwoliły jednoznacznie określić działanie poszczególnych wyciągów ziołowych. Jeżeli stosujesz specjalną dietę,